خواب کودکان

درمان دیر خوابیدن کودکان : راهکار عملی

درمان دیر خوابیدن کودکان به بالا رفتن کیفیت خواب فرزندمان منجر می‌شود.

این نوشتار برای حل مشکلات خواب کودکان ۳ ساله و بزرگتر نوشته شده است ولی برای حل مشکل دیر خوابیدن نوزادان و حتی بزرگسالان نیز می‌تواند مفید باشد.

درمان دیر خوابیدن کودکان

ساختار این نوشتار به این شکل است:

  1. عوارض دیر خوابیدن در شب
  2. بهترین زمان برای خواب شبانه
  3. کارهای قبل از خواب کودکان: کارهایی که قبل از خواب باید انجام داد
  4. عادتهای درست خوابیدن
  5. تنظیم خواب کودک
  6. مضرات نور آبی
  7. خواب بعد از ورزش
  8. قهوه برای بیدار ماندن
  9. بهترین رنگ چراغ خواب
  10. درمان بی خوابی کودکان با داروهای گیاهی
  11. عادتهای درست خوابیدن

 

۱٫ عوارض دیر خوابیدن در شب

خواب به موقع تاثیرات مختلف و مفیدی بر فرزندانمان دارد:

  • تاثیر خواب بر رشد کودک

تحقیقات نشان داده است که میزان رشد کودکانی که زودتر از ساعت ۱۰ شب خوابیده‌اند بیش از کودکان دیگر است.
لذا اگر می‌خواهیم میزان رشد فرزندمان زیادتر شود،‌بهتر است فرزندمان سر شب بخوابد.
همچنین زود خوابیدن موجب کمتر بیمار شدن کودکان می‌شود.

  • تاثیر خواب بر یادگیری کودکان

. اگر فرزندمان به موقع بخوابد و صبح زود و پرانرژی بیدار شود،‌ در تحصیل هم موفق‌تر خواهد بود.
در این خصوص پیشنهاد می‌کنم مقاله چکار کنم پسرم درس بخواند؟ را مطالعه کنید.
معلمین معتقد هستند خواب‌آلوده بودن و کسل بودن باعث کاهش دریافت مطالب در کلاس می‌شود.
و معلم و سیستم آموزشی و نیز هم‌کلاسی‌ها رفتار خوبی با شاگرد‌هایی که در سرکلاس بخوابند ندارند.ارتباط بین خواب کودکان و تحصیل

بنابراین جدای از تاثیر میزان خواب بر یادگیری ، اگر فرزندمان در کلاس خواب‌آلوده باشد،‌ از لحاظ موقعیت اجتماعی و ارتباط با هم‌کلاسی‌ها به مشکل می‌خورد.

  • تاثیر خواب کافی بر اخلاق و رفتار

تجربه نشان داده‌است که خلق و خوی کودکانی که از خواب کافی و به موقع برخوردار می‌باشند،‌بسیار بهتر و قابل تحمل تر از فرزندانی است که خواب مناسبی ندارند!
کمبود خواب موجب کاهش سطح تحمل و صبر می‌باشد.
لذا وقتی خواب فرزندمان بهم می‌خورد،‌معمولا زودرنج‌تر و بداخلاق‌تر می‌شود.

  • زمان خواب فرزند : زمان استراحت والدین

از دید بسیاری از والدین!،‌ مهمتر دلیل برای خوابیدن به موقع کودکان،  استراحت والدین و داشتن زمانی برای رسیدگی به کارهای شخصی می‌باشد.
معمولا خانه‌‌ هنگام خواب کودک آرامش می‌یابد،
والدین فرصت مطالعه و انجام کار خانه را می‌یابند و …

 

 

فکر می‌کنم همین چهار مورد کافی است که ما این مقاله را بخوانیم و  به آن عمل کنیم تا فرزندمان خواب به موقع و مناسبی  را تجربه نماید.

 

۲٫ بهترین زمان برای خواب شبانه

بعد از غروب آفتاب بهترین زمان برای استراحت می‌باشد،‌ البته معمولا در خانواده‌های امروزی فرزندان زودتر از ساعت ده شب (و یا ندرتا ۹ شب ) به خواب نمی‌روند.
در این نوشتار دنبال این می‌باشیم که فرزندانمان به راحتی تا قبل از ساعت ده بخوابند و خواب عمیق و خوبی را تجربه کنند.

۳٫ روش‌های عملی درمان دیر خوابیدن کودکان

برای درمان دیر خوابیدن کودکان باید موارد مختلف و متفاوتی را رعایت نماییم.

اگر تمام نکات گفته شده را اجرا کنیم،‌ فرزندمان به راحتی در موقع مناسب به خواب می‌رود.

البته در صورتی که بی خوابی شبانه فرزندمان به علت مشکلات حاد جسمی و یا بیماری می‌باشد، توصیه‌های این نوشتار جای مشورت گرفتن از یک پزشک را نمی‌گیرد. ولی اجرای این راهکارها اثرات غیر قابل انکاری بر درمان دیر خوابیدن کودکان دارد.

 

۴٫ درمان دیر خوابیدن کودکان :  آرامش در طول روز

با اضطراب و استرس نمی‌توان خواب خوبی داشت،‌

زمانی که ما مشکلی داشته باشیم،‌برنامه خوابمان بهم می‌خورد.
مثلا وقتی آقایان چکشان کم داشته باشد، خوابشان مختل می‌شود!
فرزندان ما نیز همینطور هستند،‌
آرامش کودکان

شاید بپرسید مگر کودکان هم استرس می‌گیرند؟
متاسفانه قرار گرفتن در زندگی‌های امروزی بار استرس زیادی را روی فرزندانمان قرار می‌دهد.
کودکان ما از سنین پایین باید اضطراب و استرس را تمرین کنند.
بحث در مورد مدیریت استرس و اضطراب از بحث این مقاله خارج است،‌
یادمان باشد اگر فرزندمان خواب خوبی ندارد،‌شاید به دلیل استرس است!

به نمونه‌هایی از استرس‌های فرزندانمان توجه کنید:

 اختلاف میان والدین ،  عامل اختلال در خواب کودکان

لطفا برای داشتن فرزندانی سالم ،‌درس‌خوان،‌ توانمند و موفق،‌ برای رابطه‌تان با همسرتان وقت بگذارید.

اگر با هم اختلافی دارید حل کنید. من دو مقاله در این زمینه در سایت قرار داده‌ام:

 

چگونه رابطه‌ی بهتری با همسرمان داشته باشیم؟

سه گام برای داشتن زندگی بهتر

 

اگر به هر دلیلی نتوانستید رابطه بین خودتان را اصلاح کنید و اختلافتان را حل کنید،‌ لطفا در مقابل فرزندانتان با هم دعوا نکنید!

در مرحله آخر اگر مجبور شدید در برابر فرزندانتان با هم دعوا کنید و یا کودکانتان از اختلاف بین شما مطلع شدند،‌
لااقل وقتی با هم آشتی می‌کنید،‌ بگذارید کودکانتان هم بفهمند که مشکل و اختلاف بین شما حل شده است،‌ و وضعیت خانه عادی شده است!

همین راهکارهای ساده،‌ باعث می‌شود فرزندانتان استرس کمتری را تجربه کنند!

 

  تغییر در مدرسه یا معلم و یا …

شغل فرزندان ما تحصیل است،‌اگر به هر دلیل تغییری در شرایط تحصیلشان رخ دهد،‌ استرس می‌گیرند!

مثلا وقتی معلم کلاس فرزندمان تغییر کند و یا حتی جای نشستن فرزندمان در کلاس تغییر کند و یا …

در این زمان‌ها باید حواسمان باشد که فرزندمان ممکن است دچار استرس شود،‌شاید با یک سفر تفریحی، یا حتی یک پارک رفتن و … بتوانیم اثر استرس را خنثی کنیم!

اضافه شدن فرزند جدید به خانواده

رخ‌دادن حوادث ناگوار

برای هر یک از این موارد مهم‌ترین راهکار ایجاد یک تکیه‌گاه مطمئن برای فرزندانمان می‌باشد.
اینکه بدانیم یک فردی هست که می‌تواند مشکلات ما را حل کند و من را در هر شرایط به سلامت نگهدارد،‌
و او حواسش به من هست،‌
از حال و روزم خبر دارد و من می‌توانم خواسته‌هایم را به او بگویم و از او کمک بخواهم‌،

در کاهش اضطراب من نقش موثر دارد.

همین مطلب را به فرزندمان بگوییم،‌
بگوییم که هر شب قبل از خواب به امام رمانش سلام کند و از آن بزرگ بخواهد که او را حفظ نماید.

تجربه شخصی من برای مراجعین این بوده است که فرزندان ما از سنین پایین این مطلب را درک می‌کنند و توجه آنان به ولی‌دوران و امام زمانشان برای ایشان نیز موثر و راهگشا می‌باشد. از حدود سه سالگی می‌توان فرزندانمان را عادت دهیم که شبانگاهان قبل از خواب به امام زنده خود سلام دهند و  هنگام خواب خودشان را به ایشان بسپارند. این امر موجب اطمینان و آرامش بیشتر فرزندانمان می‌شود و نتیجتا خواب آرام و پایداری را تجربه خواهند نمود.
این مقاله را ببینید: تربیت فرزندان با محبت امام زمان علیه السلام
(مثلا دختری که می‌ترسد شب دزد به خانه‌شان بیاید، به او بگوییم که خودت را به امام زمان علیه السلام بسپار و از ایشان کمک بخواه)

 این راهکار موجب خواب بهتر و با آسایش و آرامش فرزندانمان می‌شود.پناهگاه مطمئن

فصل سوم کتاب “تربیت به روش سلطان بانو” به تربیت فرزندان با محبت اهل بیت علیهم السلام پرداخته است و شما می‌ تو انید به صورت رایگان این قسمت کتاب را دانلود نمایید.

دریافت رایگان فصل سوم کتاب

لطفا جهت دریافت رایگان فصل سوم کتاب تربیت به روش سلطان‌بانو ایمیلتان را وارد نمایید.

ایمیل شما نزد ما امانت است.

لطفا منتظر باشید

باتشکر از حسن انتخابتان.
فایل فصل سوم به زودی به ایمیل شما ارسال می‌شود.

 

۵٫ درمان دیر خوابیدن کودکان : کارهای قبل از خواب کودکان

شرطی شدن

کارهایی که قبل از خواب باید انجام داد تا خواب بهتری را تجربه نمود.

اگر فرززندمان هر شب قبل از خواب کار خاصی را انجام دهد،‌ مثلا مسواک بزند،‌ یا یک کتاب داستان مطالعه کند و یا هر کار دیگر، مغز شرطی می‌شود و هر زمان آن کار خاص صورت می‌گیرد، مغز خودش را برای خوابیدن آماده می‌کند.

داشتن یک سری کارهای معین قبل از خواب ( بدون در نظر گرفتن نوع آن کار) برای به خواب رفتن سریع مفید است.

رفتن به دستشویی

خیلی وقت‌ها فرزندمان راحت به خواب نمی‌رود، و یا بعد از خوابیدن بیدار می‌شود، به علت پر  بودن مثانه. یکی از کارهای قبل از خواب کودکان (و همچنین بزرگسالان!!)‌رفتن به دستشویی است. این کار به سلامت جسمی ما هم کمک می‌کند.مسواک زدن قبل از خواب

تمیز بودن مجاری تنفسی

مخصوصا اگر در شهرهای بزرگ زندگی می‌کنیم،‌

و مجبوریم از هوای آلوده استفاده کنیم،‌خوب است فرزندمان را عادت دهیم قبل از خواب بینی و مجاری تنفسی را شستشو دهد.

کاری که قبل از وضو مستحب است انجام دهیم: گرداندن آب در بینی.

با تمیز شدن مجرای تنفسی،‌تنفس راحت‌تر صورت می‌گیرد و اکسیژن بیشتری به بدن و مغز می‌رسد.

این امر هم به بهبود کیفیت خواب ما کمک می‌کند و هم موجب بالا رفتن ضریب هوشی و بهبود در رشد جسمی می‌گردد.

فواید قصه گویی برای کودکانکارهایی که قبل از خواب باید انجام دهیم

یکی از زمان‌هایی که والدین می‌توانند مطالب آموزشی و اخلاقی را به راحتی به فرزندان منتقل کنند،‌

در زمان قصه‌گویی است. خوب است برخی شبها قبل از خواب برای فرزندمان قصه تعریف کنیم

و مطالب آموزشی خودمان را در قالب داستان برای او بیان کنیم.

البته داستانگویی یک هنر است و مهارتی آموختنی است، و خوب است والدین تا حدودی با این مهارت آشنا باشند،‌

ولی اگر در قصه گویی ضعیف هم باشید،‌ فرزندتان از شنیدن داستان‌های شما لذت خواهد برد،‌

و  علاوه بر درمان دیر خوابیدن کودکمان ، سنت‌ها و اخلاق و آداب اجتماعی هم به او منتقل می‌شود .

 

 

۶٫ درمان دیر خوابیدن کودکان : شرایط محیطی مناسب

محیط خواب در خوابیدن سر وقت فرزندانمان موثر است،‌

به عنوان مثال توصیه می‌کنیم شرایط زیر در محیط خواب فرزندمان مهیا باشد:

  • دما

قطعا در فضای خیلی گرم یا خیلی سرد نمی‌توان به راحتی خوابید.

اگر می‌خواهیم فرزندمان به سرعت به خواب برود،‌باید دمای اطاق خواب را متعادل کنیم.

  • نور کم

وقتی ما در مقابل نور قرار می‌گیریم، بدن موادی را تولید می‌کند که خواب را از سرمان می‌برد.

این اثر در مقابل نورهای آبی و سفید شدیدتر می‌شود و در مقابل نور قرمز خیلی کمتر.

همچنین استفاده از لامپ‌های CFL  و  LED به جای لامپ‌های رشته‌ای موجب تشدید این مشکل می‌شود.

زیرا این لامپ‌ها نور آبی و سفید را به صورت انفجاری و لحظه‌ای تولید می‌کنند و فشار بیشتری را به چشم وارد می‌نمایند.

لذا پیشنهاد می‌کنم حداقل در اتاق‌های خواب بیشتر از لامپ‌های رشته‌ای استفاده کنیم.

اگر به هر علت لازم است اتاق خواب فرزندمان کاملا تاریک نباشد،‌ بهترین رنگ چراغ خواب رنگ قرمز است. زیرا نور قرمز اثرات کمتری دارد.
برای مطالعه بیشتر به زبان انگلیسی می‌توانید روی جمله بالا کلیک فرمایید.

 

 

  • سکوت

نیاز به ذکر این نکته نیست که خوابیدن در محیط پرسر و صدا دشوار است،

ولی اگر فرزندمان را به خوابیدن در محیط کاملا آرام عادت دهیم،‌او با کمترین صدایی بیدار می‌شود.

پیشنهاد می‌کنم در این مورد خیلی سخت نگیریم و بگذاریم فرزندمان در محیط معمول خانه به خواب برود.

  • بوی خوش

بوی خوش یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای بهبود کیفیت خواب است که برای تمام سنین (از نوزادی تا کهنسالی) قابل استفاده است،

قرار دادن یک عدد سیب در اتاق خواب،‌یا اسپری گلاب بر روی یک دستمال و قرار دادن آن در کنار بالش و یا زدن گلاب به صورت موجب خوابیدن سریع‌تر و با کیفیت بیشتر می‌باشد.

  • قرار دادن سیب در اتاق خواب

    کارهایی که قبل از خواب باید انجام دهیم

    بوی سیب : کمک به خواب کودکان

  • قرار دادن گل محمدی و یا گلاب در کنار بالش
  • کالای خواب مناسببستر مناسب : خوابیدن آرام فرزندان

در مقاله‌ای مجزا به اثر کالای خواب نامناسب پرداخته‌ایم. استفاده از کالای خواب طبیعی‌تر و مطابق با فرزندمان موجب بهبود خواب او می‌گردد.

۷٫ درمان دیر خوابیدن کودکان :  درمان بی خوابی کودکان با داروهای گیاهیداروی گیاهی خواب اور برای نوزادان

بسیاری از خوراکی‌ها بر روی خواب اثر مثبت دارند.

  • برگ چغندر

برگ چغندر موجب راحت‌تر خوابیدن بیماران می‌باشد.
اگر فرزندتان بیمار شده است،‌با برگ چغندر برایش آش و غذا بپذید،‌ خواب بهتری خواهد داشت!

  • سنبل‌طیب و گل گاوزبانگل‌گاوزبان: دمنوشی برای آرامش!

ترکیب گل گاوزبان و سنبل طیب به کاهش استرس و خواب راحت کمک می‌کند.
پیشنهاد می‌کنم هفته‌ای یکبار از این دمننوش در خانه استفاده نمایید!

  • بادرنجبویه

بادرنجبویه گیاهی است که منتسب به امیرمومنان علیه السلام است.
اثرات زیادی بر روان و روح انسان دارد.

در برخی شهرها (مانند مشهد مقدس)‌جزئی از سبزی‌های خوردن است!
خوردنتازه و دمنوش آن موکدا توصیه می‌شود!

    • دارچین

    دارچین خواب‌آور است!
    برای تهیه دمنوش از دارچین،‌دارچین را در آب سرد بریزید و حدود یک ساعت روی شعله ملایم بجوشانید!
    دمنوشی خوش رنگ و خوش مزه و خوش عطر به دست می‌آید که می‌توانید جایگزین چای سیاه نمایید!

  • گلاب و گل‌محمدی

    گل محمدی و گلاب مفید برای خواب

بوی گل محمدی و گلاب اثرات آرام‌بخش و خواب آور دارد.
از این ماده معطر در غذاها و شربت‌های خودتان استفاده کنید!

  • بهارنارنج

بسیار خوش‌بو و معطر و مفید برای خواب و  آرامش
می‌توانید در غذاها و دمنوش‌ها از این گلبرگ‌ها استفاده کنید!

  • نعنا

گیاه آشنا  و پر مصرف!
از دمنوش این گیاه غافل نشوید.

 

  • آویشن

از آویشن به عنوان ادویه‌ی غذا می‌توانید استفاده کنید.
دمنوش آویشن را بدون حرارت دادن و فقط با آب جوش مصرف نمایید.

 

البته اگر در قرار است از این دمنوش‌ها خانم‌های باردار یا شیرده استفاده کنند،‌ حتما قبلا با پزشک مشورت بشود.

مصرف هر روزه از یک دمنوش توصیه نمی‌شود. بهتر است هر روز هفته از یک دمنوش استفاده کنید!

۸٫ درمان دیر خوابیدن کودکان :  درمان بی خوابی کودکان با عدم مصرف کافئین

درمان بی‌خوابی کودکان

حتما شما هم می‌دانید که خوردن قهوه خواب را کاهش می‌دهد.

این امر به علت وجود کافئین در قهوه است.
شاید بگویید اولا در ایران قهوه به ندرت استفاده می‌شود،‌ و علاوه‌بر آن کسی به بچه‌ها قهوه نمی‌دهد!

 

ولی جالب است که بسیاری از مواد غذایی مورد استفاده فرزندانمان دارای کافئین می‌باشند!!!

یکی از مواد تشکیل‌دهنده‌ی بسیاری از شکلات‌ها کافئین است.

نوشابه‌ها دارای کافئین می‌باشد، مخصوصا نوشابه‌های انرژی‌زا که در برخی مواقع بیش از قهوه کافئین دارند.

حتی برخی از آبنبات‌ها هم کافئین دارند.

 

پیشنهاد می‌کنم اگر فرزندتان دچار بد خوابی است،‌ برای یک هفته روی موادی که دارد می‌خورد تمرکز کنید،‌ نوشابه،‌شکلات و آبنبات‌ها را قطع کنید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد!

۹٫ درمان دیر خوابیدن کودکان :  درمان بی خوابی کودکان با عدم سیگار کشیدندود سیگار و خواب

دود سیگار موجب اختلال در خواب می‌شود!

لطفا اگر سیگار می‌کشید،‌به خاطر فرزندتان سیگارتان را ترک کنید!

اگر نمی‌توانید سیگار را کنار بگذارید،‌لااقل محیط خانه را با دود سیگار مسموم نکنید!

طبق تحقیقات مختلف ،‌دود دست دوم سیگار موجب دیر خوابیدن ،‌ افزایش بی‌قراری در طی خواب و خواب آلودگی در طول روز است. لطفا در منزل سیگار،‌قلیان و… نکشید!

در یکی از این تحقیقات ثابت شده است که بین قرار گرفتن کودکان در مقابل دود دست دوم سیگار و موارد زیر ارتباط معنی‌داری برقرار است:

  • دیرخواب رفتن آنان
  • اختلال در تنفس هنگام خواب
  • حرکات غیر طبیعی، رفتارها، احساسات، درک و رویایی که در خواب، خواب، بین مراحل خواب و یا در هنگام خواب از خواب رخ می دهد.
  • خواب آلودگی در طول روز

در تحقیق دیگری که در کانادا  روی ۱۵۹۲ نوجوان صورت گرفته بود،‌بین میزان در معرض دود قرار گرفتن افراد و کاهش زمان خواب و نیز بی‌قراری در خواب ارتباط معنا داری دیده شده است.(جهت مطالعه بیشتر به زبان اصلی روی این لینک‌ها کلیک فرمایید)

۱۰٫ درمان دیر خوابیدن کودکان :  گرسنگی

کاهش قند خون در شب‌ها موجب اختلال در خواب است.
بی‌خوابی،‌کابوس،‌و… از نتایج قند خون پایین است.

کودکان در دوران  نوزادی به صورت مرتب جهت خوردن شیر بیدار می‌شوند.
برای داشتن خواب خوب  پیشنهاد می‌کنم قبل از خواب فرزندمان یکی دو عدد خرما به آنان بدهیم.

این پیشنهاد را می‌توانید یک هفته اجرا کنید و اگر در روند خواب فرزندتان بهبودی دیدید این روش را ادامه دهید!

۱۱٫ درمان دیر خوابیدن کودکان :  شکم پر

خواب با شکم پر

خوابیدن با شکم پر موجب پایین آمدن کیفیت خواب است.
پیشنهاد ما فاصله داشتن زمان خوردن شام و زمان خوابیدن است.
وقتی معده انباشته از غذا باشد،‌نیاز دارد که خون زیادی به سمت معده پمپ شود تا معده بتواند با حرکت‌های خودش کمک به هضم غذا نماید.
از طرفی وقتی بخواب می‌رویم،‌ فشار خون کاهش می‌یابد و لذا معده نمی‌تواند وظیفه خودش را به خوبی انجام دهد.

همین امر موجب ماندن طولانی مدت غذا در معده و فساد آن می‌شود.

خوردن غذاهای چرب قبل از خواب توصیه نمی‌شود

 

۱۲٫ درمان دیر خوابیدن کودکان :  ورزش و فعالیت بدنیاثر ورزش و فعالیت بدنی بر خواب

همه ما تجربه داریم که زمانی که فرزندانمان در طول روز ورزش یا فعالیت بدنی دارند،‌ سریع‌تر و عمیق‌تر به خواب می‌روند.

متاسفانه زندگی‌های امروز بودن در طبیعت و فعالیت فیزیکی را از فرزندانمان گرفته است.

ما والدین موظفیم فضای لازم برای فعالیت بدنی فرزندانمان را ایجاد نماییم.

البته فعالیت‌داشتن خیلی زیاد هم می‌تواند موجب اختلال در خواب شود. مخصوصا اگر بلافاصله بعد از فعالیت شدید بدنی فرزندانمان بخوابند.

پیشنهاد می‌شود حداقل ۲ ساعت بین فعالیت شدید بدنی و خواب فرزندانمان فاصله باشد!

۱۳٫ درمان دیر خوابیدن کودکان :  اثر وسایل دیجیتال بر خواب کودکان

کودکان و کامپیوترها

موبایل‌ها،‌تبلت‌ها،‌ لبتاب‌ها،‌مونیتورها ،‌وسایل بازی دیجیتال و تلویزیون بر روی خواب فرزندانمان اثر دارد.

مخصوصا نور آبی منتشر شده توسط این صفحه نمایش‌ها موجب اختلال در خواب می‌شوند.
تحقیقات مختلفی در این خصوص انجام شده است.

درمورد

در مورد مضرات صفحه نمایش و خصوصا تبلت‌ها و موبایلها این مقاله را مطالعه نمایید.

خیلی از ما والدین می‌دانیم خوب نیست فرزندانمان مرتب پای این دستگاه‌ها و موبایل‌ها باشد،‌
ولی نمی‌دانیم چکار کنیم تا اثرات منفی این وسایل روی فرزندانمان کاهش یابد.
برای کاهش اثرات منفی وسایل دیجیتال مطالعه این مقاله را توصیه می‌نمایم.

۱۴٫ درمان دیر خوابیدن کودکان :  ندیدن فیلم‌های هیجانی و ترسناک خصوصا در شب

فیلم ترسناک و خواب کودکان

لطفا برای لحظاتی چشمتان را ببندید و یک لواشک ترش و خوشمزه را تصور کنید!

همین میزان تصور لواشک موجب ترشح بزاق دهانمان می‌شود!
هنر رسانه‌ها این است که ما خودمان را در صحنه‌ی اتفاق رویداد بدانیم.

مثلا وقتی داریم یک بازی فوتبال را می‌بینیم،‌اگر فیلم‌بردار و گزارشگر و … خوب کارشان را انجام دهند ما هم خودمان را در زمین بازی حس می‌کنیم!
شاید شما هم هیجان و شور تماشاگرانی که دارند پای تلویزیون فیلم یک فوتبال را می‌بینند و هنگام گل زدن و گل خوردن از جا بلند می‌شوند و دست می‌زنند و فریاد می‌کشند را دیده باشید.

هنر فیلم‌سازان هم همین است،‌
فیلمی خوب است که تماشاگر خودش را در بین بازیگران (‌و شاید جای بازیگر فیلم ) ببیند!

وقتی فرزند ما ( و حتی خود ما) دارد فیلم نگاه می‌کند،بدن ما خودش را درون آن فیلم فرض می‌کند و همانند تصور لواشک غدد درون ‌ریز بدن شروع به کار می‌کنند.
مثلا بدن آماده می‌شود که بجنگد یا فرار بکند.
برای این کار فشار خون،‌ سیستم تعرق بدن،‌ و هزاران سیستم دیگری که در بدن ما وجود دارد خودش را آماده می‌کند.

حالا اگر فرزند ما بلافاصله بعد از دیدن فیلم (زمانی که بدن آماده برای انجام یک فعالیت فیزیکی شدید است)‌  به رختخواب برود،‌ خواب خوبی را نخواهد داشت!

کاهش نگاه کردن به فیلم‌ها و فاصله انداختن بین دیدن فیلم و زمان خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند!

 

 

۱۵٫ برای داشتن اطلاعات بیشتر در مورد راهکارهای بهبود خواب کودکان پیشنهاد می‌کنم فیلم “رازهای بالا بردن کیفیت خواب کودکان” را مشاهده نمایید.

کالای خواب: بالش پر

اثر کالای خواب بر کیفیت خواب: چطور فرزندانمان خواب بهتری داشته باشند؟

کالای خواب اثر غیرقابل انکاری بر  کیفیت خواب ما و فرزندانمان دارد.

چند سال پیش بازدیدی داشتم از نمایشگاه منسوجات خانگی درفرانکفورت،‌

یکی از مواردی که در آن نمایشگاه فکرم را به خودش مشغول نمود،‌ ملافه‌های ضد استرس بود.

پارچه‌هایی که ادعا می‌شد اگر روی آن بخوابید و رویتان بیاندازید استرس شما کاهش می‌یابد.

درون این پارچه‌ها از الیاف کربن استفاده شده است که هادی الکتریسیته می‌باشد و لذا الکتریسیته ساکن را از بدن ما می‌گیرد.

لذا خواب بهتری را تجربه می‌کنیم.

نمی‌دانم این نوع پارچه‌ها الان در کشور ما عرضه می‌شود یا خیر؟

ولی جنس پارچه‌های بالش و ملحفه و پتو روی کیفیت خواب ما اثرات غیر قابل انکاری دارد.

یکی از شاخص‌های مهم لوازم خواب،‌ قابلیت جذب رطوبت است،‌ حتما شما هم با پارچه‌های نایلونی برخورد داشته‌اید که در تابستان گرم و در زمستان سرد هستند،‌ و در مقابل پارچه‌های پنبه‌ای یا پشمی که در تابستان خنک و در زمستان گرم می‌باشند. 

هرچه میزان استفاده از پنبه و پشم در پارچه‌ بیشتر باشد،‌ خواب راحت‌تری را خواهیم داشت.                                                                                                                                                                                                 

 

استاندارد Oeko-tex برای کالای خواباستانداردی برای کالای خواب

‌به علت استفاده از مواد شیمیایی در تولید و رنگرزی و تکمیل پارچه‌ها،‌ استاندارد خاصی نام Oeko-tex جهت الیاف و پارچه‌هایی که توسط انسان‌ها مصرف می‌شود ایجاد شده است.

متاسفانه در کشور ما رعایت این استاندارد برای واردات،‌ تولید و توزیع منسوجات اجباری نیست.

در این استاندارد بسته به نوع مصرف پارچه یا الیاف، چهار کلاس تعریف می‌شود.

برای هر کلاس‌ مواد مضر به کار رفته در منسوج باید از حد معینی کمتر باشد.

 

کلاس‌های محصولات عبارتند از:

کلاس یک: اقلام نساجی برای نوزادان و کودکان نوپا تا ۳ سال شامل: لباس، اسباب بازی، پارچه‌های کالای خواب ، حوله و غیره

کلاس دو: منسوجاتی که مستقیما با پوست در تماس می‌باشند شامل: لباس زیر، پارچه‌های کالای خواب ، تی شرت و غیره

کلاس سه: لباس‌هایی که مستقیم با پوست در تماس نیست، شامل: ژاکت، کت و غیره

کلاس چهار: پارچه مبلمان، شامل: پرده‌ها، پارچه‌های رومیزی، اثاثه یا لوازم داخلی و غیره

همانطور که مشاهده می‌کنید پارچه‌ها و الیاف به کار رفته در سرویس خواب کودکان شامل سختگیرانه‌ترین استاندارد‌ها می‌باشد.

متاسفانه در کشور ما اصلا به این موضوع توجه نمی‌شود.

همین امر باعث مشکلات و بیماری‌های مختلف در فرزندانمان می‌باشد.

مقایسه کالای خواب با گذشته

درسال‌های نه چندان دور،‌تشک‌ها پنبه‌ای بود،‌

بالش‌ها از پر مرغ و کمی قبل‌تر رواندازها لحاف‌های پنبه بود!

ولی امروز نه از تشک‌های پنبه‌ای استفاده می‌کنیم و نه از لحاف‌ها. متاسفانه در سال‌های اخیر جنس وسایل خواب تغییر نموده است:

بالش

مواد داخل خصوصیت   مواد اضافه شده
پرکننده قدیم پر مرغ کاملا طبیعی کاملا  توسط بدن جذب می‌شود شوینده‌ها
جدید الیاف پلی استر بازیافتی   تهیه شده از ظروف آب معدنی و نوشابه غیر قابل جذب توسط بدن مواد شیمیایی جهت شفاف نمودن الیاف
رویه قدیم متقال + چلوار درصد بالای پنبه جاذب رطوبت عموما سفید
جدید تیترون پلی‌استر ویسکوز دافع رطوبت انواع رنگ‌های شیمیایی
             

 

تشککالای خواب سنتی و سالم: تشک پنبه‌ای

 

مواد داخلی قدیم پنبه یا پشم جاذب رطوبت کاملا طبیعی بدون مواد شیمیایی
جدید فنر،‌ اسفنج و محصولات نبافت کاملا دافع رطوبت سنتتیک با انتشارات گازهای مضر
رویه قدیم متقال + چلوار درصد بالای پنبه جاذب رطوبت  
جدید تیترون پلی‌استر ویسکوز دافع رطوبت  

 

 

روانداز

روانداز قدیم: لحاف پنبه یا پشم جاذب رطوبت کاملا طبیعی بدون مواد شیمیایی
جدید: پتو نرم اکریلیک سرطان‌زا مصنوعی  

 

قدیم‌تر‌ها تشک‌ها پر از پنبه (یا پشم) بود با رویه‌ای متقالی و روانداز هم یک لحاف بود که آن‌هم درونش از پنبه یا پشم پر شده بود و جنس قسمتی که با بدن در تماس بود متقال یا چلوار. بالش‌ها هم پر شده بود از پر با یک رویه‌ی متقال و یک رویه تیترون. پنبه، پشم،‌پر هر سه کاملا طبیعی بودند و استنشاق ذرات کوچک آن‌ها برای سلامتی خطر نداشت.کالای خواب: پنبه‌زدن

امروز معمولا بالش‌ها از الیاف پلی‌استر بازیافت شده پر شده است،‌ رویه‌ی آن هم یا فیلامنتی است یا از پلی‌استر- ویسکوز.

همانطور که می‌دانید الیاف پلی‌استر مصنوعی است و توسط بدن جذب نمی‌شود. پنبه طبیعی است،‌ رطوبت را حفظ می کند و به راحتی پوست راخنک می کند. پلی استر یک فیبر مصنوعی است.، آب را جذب نمی‌کند و باعث می شود رطوبت و گرما باقی بماند و لذا در تابستان موجب تعریق بیشتر ما می‌شود و در زمستان بستر ما را بیشتر خنک می‌نماید.

 

‌ از طرفی عموم الیاف‌های پلی‌استر به کار رفته در بالش‌ها بازیافتی است: یعنی بطری‌های نوشابه و آب و … مصرفی از زباله‌ها جمع‌آوری می‌شود،‌ بعد از شستشو و جدا کردن ناخالصی‌ها،‌ذوب می‌شود و سپس به صورت الیاف در می‌آید. این الیاف خیلی کدر و بدرنگ می‌باشد،‌برای جلا دادن و شفاف کردن الیاف از مواد تکمیلی استفاده می‌کنند،‌ این مواد به شدن برای سلامتی مضر می‌باشد. به مرور زمان این مواد شیمیایی متصاعد شده و مشکلات تنفسی و پوستی ایجاد می‌کنند.کالای خواب با الیاف بازیافتی

از طرفی الیاف بازیافتی به علت دوباره ریسیده شدن،‌ استحکام پایینی دارد و در اثر فشار،‌ شکننده می‌باشد. با شکستن الیاف ذرات کوچک پلی‌استر به شکل غبار ایجاد می‌شود و از سطح بالش به سیستم تنفسی ما وارد می‌گردد.

در مجموع بهتر است به جای استفاده از بالش‌های پلی‌استری از بالش‌های پر،‌پنبه یا پشم استفاده نماییم. مخصوصا بالش‌های پر که نیازی به حلاجی سالانه ندارد.

 بالش پر

امروز تقریبا برای دیدن لحاف‌های پنبه‌ای باید به موزه‌ها مراجعه نمود،‌معمولا از پتو به عنوان روانداز در زمستان استفاده می‌کنیم. پتو از الیاف آکریلیک تولید می‌شود. این الیاف از طرف آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده(United States Environmental Protection Agency) به عنوان یکی از عوامل سرطان‌زا معرفی شده است.

لحاف پنبه‌ای: کالای خواب

گذشته از مسائل مربوط به سلامت جسمی،‌ بستر و جنس و نوع لوازم خواب در تربیت جنسی فرزندانمان نیز موثر است. یکی از نکته‌هایی که در دوره‌های تربیت جنسی به صورت مفصل‌تر بیان می‌شود،‌ عدم استفاده از بستر‌های خیلی نرم و پشمالو برای نوجوانان است. یکی از توصیه‌هایی که برای جلوگیری از انحرافات جنسی (خصوصا خودارضایی)‌ به والدین می‌شود،‌ تهیه روانداز و بستر سفت‌تر و زبر‌تر است. لذا استفاده از پتوهای خیلی نرم و لطیف برای کودکان و نوجوانان مناسب نیست. بهتر است برای سلامت جنسی فرزندانمان از پارچه‌های  پنبه‌ای و زبرتر استفاده کنیم.

 جهت درمان دیر خوابیدن کودکان مطالعه این مقاله توصیه می‌شود.

در مجموع برای داشتن خواب خوب،‌ لازم است محل استراحت و لوازم خواب ما از استاندارد خوبی برخوردار باشد. پیشنهاد ما در درجه اول استفاده از تشک‌های پنبه‌ای است یا اگر نمی‌خواهیم  تشک‌ فنری تخت را تغییر دهیم،‌یک تشکچه پنبه‌ای روی آن بیاندازیم، و یا لااقل از ملافه‌های صددرصد پنبه‌ای استفاده کنیم. همچنین با هزینه‌ای اندک می‌توانیم بالش‌های فرزندانمان را با پر مرغ پر نماییم.

   

 

 

تربیت اسلامی در زیارت اربعین

تربیت اسلامی: جا نمانیم! بزرگترین دانشگاه عالم در حال برقرار شدن است.

تربیت اسلامی چطور صورت می‌گیرد؟

راهکاری برای تربیت اسلامی خودمان و فرزندانمان در این روزها وجود دارد که می‌تواند باعث تربیت اسلامی شود،‌

و آن راهکار قرار   گرفتن در اقیانوس زائران اربعین کربلا می‌باشد.تربیت اسلامی در زیارت اربعین

در مقالات قبلی به روش تربیت فرزندان با محبت اهل بیت علیهم السلام اشاره داشته‌ایم

مخصوصا در مقاله “زیارت معصومین علیهم السلام  راهی برای تغییرات عمیق” به بررسی اثر زیارت امام حسین علیه السلام و راه‌هایی برای افزایش این اثرات تربیتی پرداخته بودیم.

در این مقاله خصوصا به زیارت امام حسین علیه السلام در ایام اربعین و اثرات تربیتی این زیارت بر زائر می‌پردازیم.

 

زیارت اربعین به عنوان بزرگ‌ترین گردهمایی سالیانه صلح‌جویانه‌ی جهان شناخته می‌شود.

این زیارت عموما به صورت پیاده‌روی از شهر‌های منتهی به کربلا و خصوصا نجف صورت می‌گیرد.

در کنار این مسیرها هیئت‌های محلی و غیر محلی به پذیرایی از زائران می‌پردازند.

در این مسیرها می‌توان بسیاری از گمشده‌ها را پیدا کرد!

سخاوت،‌مهمان‌نوازی،‌محبت به اهل بیت علیهم السلام،‌مساوات،‌ و بسیاری دیگر از صفات انسانی!تربیت اسلامی در زیارت اربعین

می‌توان افرادی را دید که شب تا صبح در کنار یک حسینیه یا یک چادر بیدار هستند تا مهمانی بیاید و از او پذیرایی کنند!

قدم به قدم می‌توان افرادی را دید که در بین سیل جمعیت ایستاده‌اند و التماس می‌کنند

تا به حسینیه‌ی آن‌ها بروید و از شما پذیرایی کنند!

 

 

بلندگوهایی را می‌بینید که مرتب دعوت می‌کنند و خوشامد می‌گویند،‌

و سیل جمعیت را که زن و مرد،‌کودک و خردسال و جوان و پیر،‌ به سوی مرقد سالار آزادگان در حرکتند.

اگر هنگام غروب از کنار شهر یا روستایی بگذری،‌ افرادی را می‌بینی که به التماس و خواهش دعوت می‌کنند تا شب را در منزلشان بگذرانید.

تربیت اسلامی در زیارت اربعین

 

راستش هیئت‌ها و نذری دادن‌های ما فرق می‌کند،‌این برخوردها را در ایران ندیده‌ام،‌ کسی در خیابان در بین هزاران نفر بایستد و التماس کند که مردم نهار را در موکب آنان صرف کنند!

و اگر کسی به جای گرفتن  یک پرس غذا، یک قابلمه بیاورد،

تازه خوشحال هم بشوند که ظرف یک‌بار مصرف کمتری دور ریخته می‌شود و نذریشان زودتر توزیع می‌شود!

و آن دیگری که وقتی با کودکش همراه است  و مسئول توزیع غذا اصرار می‌کند که دو تا غذا بگیرد،‌

می‌گوید یکی کافی است و دو پرس غذا نمی‌گیرد!

و صحنه‌هایی از این دست که به ما یاداوری می‌کند انسان هستیم

و در این دنیا (لااقل در این راه‌پیمایی اربعین ) نه برای خوردن و خوابیدن و پول جمع کردن آمده‌ایم که آمده‌ایم تا محبت خودمان را به اهل بیت پیامبر علیهم السلام ابراز کنیم!

تربیت اسلامی در زیارت اربعین

و جالب‌تر از همه این که همه این ویژگی‌های ارزشمند را از همین مردم کوچه بازار می‌بینی!

همین‌ها که در وقت‌های دیگر سال (مثل همه‌ی انسان‌های دیگر) زندگی می‌کنند.

 

 

به ما گفته بودند که امامی داریم که با آمدنش صدقه‌ها روی دست مردم می‌ماند و همه دنبال مستمندی می‌گردند که به او صدقه دهند،‌تربیت اسلامی در زیارت اربعین

و امروز در این قطعه کوچک از جهان اجتماعی چند ده ملیونی می‌بینیم که صدقه که هیچ، هدیه‌ها هم روی دست صاحبانش می‌ماند!

بیاییم تا این سفره پهن است و مسیر زیارت کربلا باز‌است،‌از این سعادت خودمان را محروم نکنیم و در این اجتماع بزرگ حاضر شویم.

تربیت اسلامی در زیارت اربعین

جا دارد فرزندانمان را هم به این سفر ببریم و در مسیر آداب زیارت معصومین را مرور کنیم تا دست پرتر از این سفر بازگردیم.

پیشنهاد می‌کنم با مطالعه کتابچه پیوند با خوبان،‌مخصوصا قسمت “ادب حضور ” با این آداب بیشتر آشنا شویم.

دریافت رایگان فصل سوم کتاب

لطفا جهت دریافت رایگان فصل سوم کتاب تربیت به روش سلطان‌بانو ایمیلتان را وارد نمایید.

ایمیل شما نزد ما امانت است.

لطفا منتظر باشید

باتشکر از حسن انتخابتان.
فایل فصل سوم به زودی به ایمیل شما ارسال می‌شود.

 

چطور می توانیم سعادتمند شویم؟ درسی از یاران امام حسین علیه السلام در کربلا

همه ما وقتی به یاد یاران سیدالشهداء علیهم السلام می افتیم می گوییم “ای کاش با شما بودیم و همچون شما سعادتمند می شدیم.

در این نوشتار با بررسی زندگی یکی از اصحاب سیدالشهدا علیه السلام به دنبال راهکاری هستیم که خودمان و فرزندانمان را به سعادت برسانیم.

قبل از معرفی این یار باوفای امام حسین علیه السلام گوشه ای از نقش هایی که در صحنه کربلا داشته است را مرور می کنیم:

۱- در روز تاسوعا امام حسین علیه السلام حضرت عباس علیه السلام را برای یک شب مهلت گرفتن از دشمنان می فرستند.

ایشان و حبیب بن مظاهر,  حضرت عباس علیه السلام را در این ماموریت همراهی می نمایند.

۲- در شب عاشورا وقتی امام حسین علیه السلام بیعت را از اصحاب بر می دارد و می فرماید هر کس می خواهد برود, برود:

ایشان دومین فردی است که اعلام وفاداری می نماید:

او می گوید: ای پسر رسول خدا, دوست داشتم  صدبار کشته می شدم, دوباره زنده می شدم و هر بار خداوند توسط من از شما دشمنان را دفع می نمود.

۳- در روز عاشورا امام علیه السلام سپاه را آرایش داد و ایشان را فرمانده سمت راست سپاه قرار داد, حبیب بن مظاهر را فرمانده سمت چپ لشکر.

همه ما با خواندن این فرازها دوست داریم در جایگاه او قرار داشتیم,

فردی که جانش را در راه مولایش تقدیم می نماید و

آنچنان مورد اعتماد حجت خداوند است که او را در کنار حضرت عباس علیه السلام به مذاکره با دشمن می فرستد و میمنه سپاهش را به او می سپارد.

 

 

 

 

 

چه کنیم تا ما هم به چنین مقام و موقعیتی دست یابیم؟ چطور فرزندانمان را تربیت کنیم تا آنان نیز به چنین عظمتی دست یابند؟

شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که او کیست؟

او زهیر بن قین است, یکی از افراد تاثیر گزار و مهم در داستان کربلا!

زهیر قبل از برخورد با امام حسین علیه السلام یک فرد عادی بود, نه یک فرد عادی بلکه فردی عثمانی:

یعنی معتقد بود که عثمان به ناحق کشته شده است و حضرت امیرالمومنین علیه السلام را نیز در این امر مقصر می دانست.

زیارت رفتن یک روش تربیت شیعی: چگونه در فرزندمان تغییرات اساسی ایجاد کنیم؟

خیلی وقت ها ما با نگاه به سابقه زندگی خودمان یا اشتباهاتی که در تربیت فرزندانمان مرتکب شده ایم

فکر می کنیم کار از کار گذشته است و نمی توانیم جبران اشتباهات قبلی را نماییم.

مثلا در مورد این فرزندم رعایت های خاص دوران بارداری را ننموده ایم و یا کامش را با آدابی که در اسلام گفته شده است برنداشته ایم

و یا در دوران کودکی فرزندمان,  مراعات های لازم را نکرده ایم, آیا حالا که شخصیت فرزندمان شکل گرفته است راه نجاتی هست؟

چگونه فرزندانمان را با محبت امام زمان علیه السلام تربیت کنیم؟

دریافت رایگان فصل سوم کتاب

لطفا جهت دریافت رایگان فصل سوم کتاب تربیت به روش سلطان‌بانو ایمیلتان را وارد نمایید.

ایمیل شما نزد ما امانت است.

لطفا منتظر باشید

باتشکر از حسن انتخابتان.
فایل فصل سوم به زودی به ایمیل شما ارسال می‌شود.

از طرف دیگر این سوال برای خودمان هم وجود دارد,

والدین من که این رعایت ها را نکرده اند و  اشتباهات زیاد خودم در طول زندگی راه نجاتی برای من هست؟

آیا ممکن است من از بزرگان و یاران نزدیک امام زمانم بشوم؟

سعادتمندی فرزند

زیارت امام حسین علیه السلام و اثر آن در تربیت فرزند

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

دریافت رایگان فصل سوم کتاب

لطفا جهت دریافت رایگان فصل سوم کتاب تربیت به روش سلطان‌بانو ایمیلتان را وارد نمایید.

ایمیل شما نزد ما امانت است.

لطفا منتظر باشید

باتشکر از حسن انتخابتان.
فایل فصل سوم به زودی به ایمیل شما ارسال می‌شود.

چطور سعادتمند شد؟

زندگی زهیر بن قین به ما می آموزد که هادی هر دوران می تواند انسان ها را هدایت و راهنمایی کند,

هر چند مثل زهیر در گرداب تربیت نادرست در حال غرق باشد!

زهیر چگونه از یک عثمانی معمولی به سرداری سپاهی رسید که همه ما حسرت بودن در آن سپاه را می خوریم؟

اجازه دهید داستان تحول زهیر را بخوانیم:

شیخ مفید در کتاب ارشاد از یکی از همراهان زهیر نقل می کند که ما همراه زهیر داشتیم از مکه بر می گشتیم و

مسیرمان با حضرت امام حسین علیه السلام یکی بود ولی دوست نداشتیم که با ایشان در یک محل اطراق کنیم,

تا اینکه در یک منزل مجبور شدیم در جایی که کاروان ان حضرت  منزل نموده بود ما هم منزل کنیم,

در حین غذا خوردن بودیم که فرستاده حضرت امام حسین علیه السلام آمد و رو به زهیر  گفت که اباعبداله من را فرستاده تا تو را خدمت ایشان ببرم. همه ما خشکمان زد,

انگار بر سر ما پرنده ای نشسته بود. در همان حین همسر زهیر گفت

سبحان اله پسر رسول خدا کسی دنبالت فرستاده و تو نمی روی؟ برو سخنانش را بشنو و بیا!

 

زهیر رفت, و چیزی نگذشت که شاد و خندان برگشت و دستور داد خیمه و اثاثش را جمع و در کنار خیمه های حضرت حسین علیه السلام برپا نمود و به اطرافیانش گفت که هر کس می خواهد همراه من بماند و هر کس می خواهد برود

و از آن پس از همراهان امام حسین علیه السلام شد.

شاید بگویید زهیر با امام حسین علیه السلام صحبت کرد و آن حضرت از او دستگیری نمود, و او را سعادتمند کرد,

می گویم اکنون هم فرزند امام حسین علیه السلام با تمام ویژگی ها و کمالات امام حسین منتظر یاور است,

کافی است به در خیمه آن حضرت برویم و بگوییم آمده ایم برای یاری شما!

محبت ائمه علیهم السلام چه اثری بر زندگی ما دارد؟

خود آن امام مهربان در پاسخ سوال یکی از دوستانشان فرموده اند که

إِنِ اسْتَرْشَدْتَ أُرْشِدْتَ وَ إِنْ‏ طَلَبْتَ‏ وَجَدْت‏

اگر هدایت خواهی هدایتت می کنیم و اگر طلب کنی می یابی!

بیاییم هم برای سعادت خودمان و هم سعادت فرزندانمان به در خانه امام زمانمان برویم و بگوییم:

آقا جان نمی دانیم جد بزرگوارتان امام حسین به زهیر چه گفت, و چگونه زهیر را تغییر داد, ولی

من هم رو به سوی شما آورده ام و تقاضا دارم من را هم مانند زهیر سعادتمند کنید.

مطمئن باشیم که وظیفه آن آقا هدایت است و سعادتمند نمودن هر کس که به سوی ایشان قدمی بردارد!

 

 

این مقاله برگرفته از فصل سوم  کتاب “تربیت به روش سلطان‌بانو” می‌باشد.  جهت تهیه این کتاب روی عکس کتاب کلیک نمایید.

تربیت به روش سلطان بانو

به بخورید تا قلبتان تقویت شود

چگونه عقل خود را زیاد کنیم ؟ “به ” میوه‌ی بهشتی،‌ موجب زیبایی،‌ آرامش،‌ شجاعت

چگونه عقل خود را زیاد کنیم ؟
خوراکی‌ها نقش مهمی در سلامت روحی و جسمی ما دارند.
یکی از راه‌های افزایش قوای فکری و عقلی ما استفاده از خوراکی‌های مناسب است.

خوردن به موجب تقویت عقل،‌شجاعت،‌سخاوت،‌زیبایی چهره و … می‌شود.

به قول قدیمی‌ها به بخور تا به شوی!

در این نوشتار سعی می‌کنیم هر یک از موارد فوق را توضیح دهیم.

بخواندید: تقویت حافظه با خوراکی‌های مفید! (بادمجان – باقلا)

بخوانید: غذاهای مفید برای تقویت هوش، مغز و حافظه : برای افزایش قدرت مغزی و حافظه‌ی فرزندانمان چه کنیم؟

عقل خود را زیاد کنیم: سخاوت،‌شجاعت،‌مروت و… با خوردن به

عقل خود را زیاد کنیم

با خوردن به

عقل انسان سپاهیانی دارد که شجاعت ،‌ مروت ،‌سخاوت و بسیاری از کمالات را شامل می‌شود.

وقتی عقل زیاد شود،‌ این کمالات هم در انسان تقویت می‌شود و بالعکس وقتی این کمالات در کسی رشد کرد،‌ عقل او هم قوی‌تر می‌شود.

میوه “به” یکی از خوراکی‌هایی است که موجب تقویت عقل و سایر کمالات می‌شود.

در روایات آمده است که خوردن به افراد ترسو را شجاع،‌و افراد بخیل را سخاوتمند می‌کند.

یعنی اگر می‌خواهیم فرزندمان ترسو نباشد، نظر تنگ نباشد و … از این میوه‌ی لذیذ بیشتر استفاده کنیم.

همچنین با خوردن به عاوه بر اینکه باعث می‌شود  عقل خود را زیاد کنیم ، مروت و مردانگی نیز افزایش می‌یابد.

در روایتی است که هر کس از به بخورد خداوند چهل روز حکمت را بر زبانش جاری می‌کند.

أَنْطَقَ اللَّهُ الْحِکْمَهَ عَلَى لِسَانِهِ أَرْبَعِینَ صَبَاحاً

پس به جاست که از این میوه‌ی ارزشمند به صورت‌های مختلف (مربا،‌خورشت،‌ مصرف خام و ….)‌بیشتر استفاده کنیم.

 

به بخورید تا قلبتان تقویت شود

به بخورید تا قلبتان تقویت شود

به بخورید تا قلبتان تقویت شود

اگر می‌خواهید قلبتان قوی شود به بخورید!

خوردن به موجب تقویت قلب است.

با خوردن این میوه قلبمان تقویت می‌شود.

تقویت قلب ممکن است ناظر به تقویت قلب صنوبری درون سینه باشد. (همچنانکه طب سنتی نیز استفاده از به را در درمان گرفتگی رگ‌های قلب موثر می‌داند)
و یا منظور تقویت قوای قلبی و روحی انسان باشد.

أَکْلُ السَّفَرْجَلِ قُوَّهٌ لِلْقَلْبِ

 

 

 

چه بخوریم تا فرزندی زیبا داشته باشیم ؟

خیلی از مادرها دنبال خوراکی‌هایی هستند که فرزندشان را زیبا کند.

به عم موجب زیبایی روی ما می‌شود و هم فرزندمان را زیبا می‌کند.

کُلْ فَإِنَّهُ یُصَفِّی اللَّوْنَ وَ یُحَسِّنُ الْوَلَدَ.

در روایتی امده است که امام صادق علیه السلام به پسر زیبایی نگاه کردند،‌و فرمودند حتما پدر این بچه به خورده است!

عَنْ مُحَمَّدِ بْنِ مُسْلِمٍ قَالَ: نَظَرَ أَبُو عَبْدِ اللَّهِ ع إِلَى غُلَامٍ جَمِیلٍ فَقَالَ یَنْبَغِی أَنْ یَکُونَ أَبُو هَذَا الْغُلَامِ أَکَلَ السَّفَرْجَلَ

لذا با خوردن به هم عقل خود را زیاد کنیم و هم فرزندانی زیبا داشته باشیم!

از بین رفتن ناراحتی‌ها با خوردن بهاگر می‌خواهید فرزندتان خوشگل شود به بخورید

خیلی وقت‌ها ما و یا فرزندانمان ناراحت می‌شویم: افسرده و پریشان هستیم،‌

خوردن برخی مواد غذایی ناراحتی را کاهش می‌دهد. (برخی مواد شیمیایی که در داروهای افسردگی و اعصاب استفاده می‌شود از این قبیل است)

در روایات ما آمده است همچنان که با دست عرق پیشانی  را پا ک می‌کنیم،‌ خوردن به موجب می‌شود هم و غم افراد ناراحت از بین برود.،‌

السَّفَرْجَلُ یَذْهَبُ بِهَمِّ الْحَزِینِ کَمَا تَذْهَبُ الْیَدُ بِعَرَقِ الْجَبِینِ.

لذا خوردن به می‌تواند نقش موثری در کاهش افسردگی و ناراحتی‌های روانی را داشته باشد.

عطر پیامبران را ببویید!

خیلی وقت‌ها رایحه‌ی یک عطر انسان را به یاد یک دوست می‌اندازد!

پیامبر اکرم صلی الله علیه و اله و سلم فرموده‌اند بوی پیامبران بوی به است،‌ بوی حورالعین بوی آس است و بوی فرشتگان بوی گل
و بوی دخترم فاطمه زهرا بوی به و اس و گل است.

خداوند هیچ پیامبری را مبعوث نکرد مگر اینکه از او بوی به می آمد.

پس از این میوه بخورید و ان را به زنان باردار بدهید تا فرزندانتان نیکو شوند!

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ص: رَائِحَهُ الْأَنْبِیَاءِ رَائِحَهُ السَّفَرْجَلِ وَ رَائِحَهُ الْحُورِ الْعِینِ رَائِحَهُ الْآسِ وَ رَائِحَهُ الْمَلَائِکَهِ رَائِحَهُ الْوَرْدِ وَ رَائِحَهُ ابْنَتِی فَاطِمَهَ الزَّهْرَاءِ رَائِحَهُ السَّفَرْجَلِ وَ الْآسِ وَ الْوَرْدِ وَ لَا بَعَثَ اللَّهُ نَبِیّاً وَ لَا وَصِیّاً إِلَّا وُجِدَ مِنْهُ رَائِحَهُ السَّفَرْجَلِ فَکُلُوهَا وَ أَطْعِمُوهَا حَبَالاکُمْ یُحَسِّنُ أَوْلَادَکُمْ.

لذا با خوردن به هم عقل خود را زیاد کنیم و هم بوی پیامبران استشمام کنیم!

مفید برای معده

خوردن به شیرین همراه با دانه‌اش موجب تقویت افراد ضعیف و پاکی و پاکیزگی معده است.

 

سَأَلْتُ أَبَا عَبْدِ اللَّهِ ع عَنِ الْحِجَامَهِ یَوْمَ السَّبْتِ قَالَ تُضَعِّفُ قُلْتُ إِنَّمَا عِلَّتِی مِنْ ضَعْفِی وَ قِلَّهِ قُوَّتِی قَالَ فَعَلَیْکَ بِأَکْلِ السَّفَرْجَلِ الْحُلْوِ مَعَ حَبِّهِ فَإِنَّهُ یُقَوِّی الضَّعِیفَ وَ یُطَیِّبُ الْمَعِدَهَ وَ یُزَکِّی الْمَعِدَهَ.

در روایتی دیگر خوردن به را باعث دباغی معده معرفی نموده‌اند.

السَّفَرْجَلُ یَدْبُغُ الْمَعِدَهَ

تربیت غیر مستقیم : به فرزندانمان صبح‌گاهان به بدهیم!

صبحگاهان به بخورید!

فرموده‌اند هر کس سه روز صبح ناشتا به بخورد،‌ ذهنش صفا می‌یابد،‌درونش پر از علم و بردباری می‌شود و از حیله‌های شیطان و سپاهیانش در امان می‌ماند.

مَنْ أَکَلَ السَّفَرْجَلَ ثَلَاثَهَ أَیَّامٍ عَلَى الرِّیقِ صَفَا ذِهْنُهُ وَ امْتَلَأَ جَوْفُهُ حِلْماً وَ عِلْماً وَ وُقِیَ مِنْ کَیْدِ إِبْلِیسَ وَ جُنُودِهِ.

لذا اگر فرزندانمان صبح‌ها به بخورند و این اتفاق‌های خوب برایشان بیافتد،‌ کار ما در  تربیت فرزندمان خیلی راحت‌تر و بهتر پیش می‌رود.

فرزندی که از شر شیطان در امان باشد،‌ بردبار و دانا باشد و ذهنی به دور از آلودگی‌ها داشته باشد،‌ تقریبا تربیت شده است!

در روایت دیگر پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم فرموده است

به زنان باردار به بدهید،‌تا اخلاق فرزندانتان بهبود یابد!

أَطْعِمُوا حَبَالاکُمُ السَّفَرْجَلَ فَإِنَّهُ یُحَسِّنُ أَخْلَاقَ أَوْلَادِکُمْ.

هدیه بدهید

هدیه دادن یکی از روش‌های ابراز محبت است.

یکی از هدیه‌های خوب بردن به برای هم است.

کُلُوا السَّفَرْجَلَ وَ تَهَادُوهُ بَیْنَکُمْ فَإِنَّهُ یَجْلُو الْبَصَرَ وَ یُثَبِّتُ الْمَوَدَّهَ فِی الْقَلْبِ

به مایه رشد محبت در قلب افراد است.

 

نور چشم

عقل خود را زیاد کنیم

با خوردن به عقل خود را زیاد کنیم

خوردن به موجب نور چشم می‌شود. تاریکی دیده می‌رود و…

أَکْلُ السَّفَرْجَلِ یُذْهِبُ ظُلْمَهَ الْبَصَرِ.

در سال‌های چای به نیز به بازار آمده است و  در زمان‌هایی که به میوه‌ی تازه به دسترسی نداریم می‌توانیم از چای آن استفاده کنیم!

 

جمع‌بندی!

به میوه عجیبی است:

افراد ترسو را شجاع می‌کند،

انسان‌های بخیل را با سخاوت می‌کند،

موجب می‌شود گفتار حکیمانه بر زبانمان جاری شود،

ناراحتی را از ما دور می‌کند،

موجب روشنی چشم ماست،

برای معده مفید است،

موجب اخلاق خوب فرزندانمان می‌شود،

چگونه با فرزندم دوست باشم ؟ چطور وقت‌هایی که با فرزندانمان هستیم، موثر باشد!

چگونه با فرزندم دوست باشم ، احتمالا شما هم شنیده‌اید که بهترین راه تربیت فرزند ایجاد یک رابطه عاطفی و محبت آمیز است!

چگونه رفتار کنیم تا فرزندمان بداند دوستش داریم؟
یکی از مهمترن و موثرترین راه برای ابراز محبت به فرزندمان، وقت‌گذاری موثر با اوست!

در مورد وقت‌گذاری عمومی به این مقاله مراجعه کنید:چگونه با فرزندمان دوست باشیم؟ وقت­ بگذاریم!

منظورمان از وقت‌گذاری خصوصی زمان‌هایی است که با فرزندمان تنها هستیم. ممکن است با پسر۱۵سالیتان به استخر بروید،‌ یا با دخترتان به خرید، یا با فرزندتان به پارک بروید. یا در منزل در یک اتاق با فرزندتان تنها باشید و با هم حرف بزنید.
این روش ابراز محبت بسیار زمان‌بر است، ولی به فرزند ما این حس را منتقل می‌کند که برای ما ارزشمند است: “اولویت زندگی من تویی” رسیدن این پیام به فرزندمان می‌تواند در زندگی او بسیار مهم باشد.

چگونه با فرزندم دوست باشم : برنامه‌هایی برای با هم بودن داشته باشیم!

خوب درزمان‌هایی که با فرزندمان هستیم،  چه‌کارهایی را باید انجام دهیم؟

من دریک دسته‌بندی یک سری از کارهایی را که می‌توانیم با فرزندمان به صورت مشترک انجام دهیم را در این دسته‌ها آورده‌ام.

البته ممکن است شما بنابر موقعیت خودتان مواردی را حذف یا اضافه نمایید:

 

چگونه با فرزندم دوست باشم : شرکت در یک فعالیت اجتماعی:

مثلا در یک مجلس مذهبی شرکت کنیم.

چگونه با فرزندم دوست باشم : زمان معین روزانه داشته باشیم!

مثلا برای کودکانمان می‌توانیم شب‌ها هنگام خواب داستان بگوییم (قصه گفتن یکی از روش‌های خیلی خوب برای آموختن مطالب ومهارت‌ها به فرزندانمان است)

چگونه با فرزندم دوست باشم : هم‌فکری با فرزندمان:

مثلا دیدن عکس‌هایی که او گرفته است، پرسیدن نظر فرزندمان در مورد مسافرت یا مهمانی رفتن

هم‌فکری باید در زمینه‌هایی باشد که فرزندمان به آن علاقه دارد.

پس در درجه اول علائق فرزندتان را بشناسید و در مرحله بعد در مورد آن‌ها صحبت کنید!

چگونه با فرزندم دوست باشم : با فرزندمان بازی کنیم:

یعنی هم‌بازی فرزندانمان شویم.

چگونه با فرزندم دوست باشم

وقت گذاری اختصاصی با فرزند

مطمئنم که شما والدین فرهیخته برای بازی با فرزندتان طرح‌هایی دارید: کتاب‌های زیادی هم در خصوص یاددادن بازی به والدین وجود دارد.

با یک جستجو در اینترنت به راحتی می‌توانید انواع و اقسام بازی‌ها را بیابید. از بازی‌های بی‌صدا مثل پانتومیم (یک کلمه را نفر اول مخفیانه به نفر دوم می‌گوید و او باید با پانتومیم فوق را به نفر سوم منتقل کند!)

تا کمک گرفتن از فرزند در کارهای خانه (مثلا امروز زهرا خانم آشپز شده است و کارهای آماده کردن پیتزا را انجام داده است)

و بازی‌های حرکتی (مثلا چهار دست و پا رفتن و فرزند را روی کمر سوار کردن: برای فرزندان کوچک‌تر) و… بازی‌ها و بازی‌کردن دنیای خودش را دارد و بررسی و دسته‌بندی و آموزش آن خارج از موضوع ماست.

فقط این نکته را می‌گوییم که آینده‌ی آموزش در جهان آموزش با بازی‌کردن است.
لطفا همین الان یک بازی که بتوانیم با فرزندمان در فضای منزل انجام دهیم را طراحی کنید!

آموزش:

البته باید دقت کنیم که آموزش با موعظه تفاوت دارد. برای اینکه آموزش ما به موعظه تبدیل نشود موارد زیر را رعایت نمایید:

  1.  دلیل ارائه دهیم: “افرادی که مطالعه بیشتری دارند جایگاه اجتماعی بالاتری در جامعه دارند.”
  2. احساسات خودمان را بگوییم. “من احساس می‌کنم مطالعه کردن انسان را برای گرفتن تصمیمات صحیح کمک می‌کند.”
  3. با تعصب همراه نباشد: “کسی که کتاب نخواند بی‌شعور است.”
  4. برای فرزندمان تعیین تکلیف نکنیم. “تو باید هر روز صد صفحه کتاب بخوانی!”
  5. بیان تشویق‌آمیز
    می‌توانیم (البته با صداقت کامل) جزء به جزء یک رفتار صحیحی را که از فرزندمان دیده‌ایم را بازگو کنیم.
چگونه با فرزندم دوست باشم

چگونه با فرزندم دوست باشم

اجازه دهید یک مثال بزنم: فرض کنید دختر کوچک شما یک نقاشی کشیده است. عکس العمل شما وقتی این نقاشی را به شما نشان می‌دهد چیست؟
می‌توانید بگویید چه نقاشی زیبایی!
می‌توانید تک تک المان‌های آن نقاشی را بررسی کنید! چه خورشید قشنگی!  این آقاهه کی هست؟ فکر کنم این دختره تو هستی که داری می‌خندی! جالبه که همه توی این عکس دارند می‌خندند! می‌شه یه درخت هم کنار این خانواده خوشحال بکشی؟….

یک‌بار دیگر این بخش را مرور کنید و بگویید . در هفت روز گذشته چند دقیقه وقت‌گذاری خصوصی با فرزندتان داشته‌اید؟

گفتگوی باکیفیت:

صحبت کردن با فرزندانمان موجب بهبود ارتباط بهتر ما با آنان است.
با رعایت اصول زیر در گفتگوی با فرزندمان کیفیت گفتگو را بالا ببریم:

  1.  رعایت زبان بدن و نگاه کردن به چشمان فرزندمان
  2. هنگام گفتگو همه‌ی کارهای دیگر را کنار بگذاریم. تلویزیون و موبایل و … خاموش!
  3. در گفتگو به دنبال درک احساسات فرزندمان باشیم.
  4. به زبان بدن فرزندمان دقت کنیم.
  5. حرف او را قطع نکنیم.
  6. با پرسیدن سوال مطمئن شویم که منظورش را درست متوجه شده‌ایم.
  7. به فرزندمان نشان دهیم که درکش می‌کنیم.
  8. اگر می‌خواهیم پیشنهاد دهیم اول از او اجازه بگیریم: می‌‌خواهی نظر من را هم بدانی؟

در این مقاله به وقت‌گذاری اختصاصی با فرزندمان پرداختیم،‌ راهکارهای ارائه شده در این نوشتار به بهبود کیفیت روابط شما با فرزندتان کمک می‌کند.

این مقاله برگرفته از فصل سوم  کتاب “تربیت به روش سلطان‌بانو” می‌باشد.  جهت تهیه این کتاب روی عکس کتاب کلیک نمایید.

تربیت به روش سلطان بانو

چطور مادر نمونه باشیم؟

چگونه مادر نمونه باشیم ؟ فرزندم دوستم داشته باشد و بداند من هم دوستش دارم!

چگونه مادر نمونه باشیم ؟ خیلی از والدین گله دارند که فرزندشان قدر زحمت‌های آنها را نمی‌داند، در حالیکه والدین زمان و انرژی زیادی را برای آنان صرف می‌کنند.

اگر یک کاغذ برداریم و فهرستی از کارهایی که برای فرزندمان انجام می‌دهیم را بنویسیم تازه متوجه ابعاد گسترده‌ی خدماتی که به فرزندمان ارائه می‌دهیم می‌شویم.

پدر و مادر بودن یعنی انجام خدمت: از زمانی که فرزند به دنیا می‌آید تا زمانی که ما یا فرزندمان از دنیا می‌رویم.

(واقعیت این است که خیلی وقت‌ها پدر یا مادر از دنیا رفته به خواب دیگران می‌آید که فرزندم مشکل دارد و شما کمک کنید.

همین چند وقت پیش دایی من که بیش از ۳۰ سال بود از دنیا رفته بود به خواب مادرم آمد و درخواست نموده بود که مادرم به کمک دختر داییم برود.)

چگونه مادر مهربان و نمونه باشیم

  • وقتی در بستن بند کفش فرزندمان به او کمک می‌کنیم،‌
  • وقتی مایحتاجی را که لازم دارد برایش تهیه می‌کنیم,
  • وقتی لباسش را اتو می‌کنیم و …

در حال خدمت به فرزندمان هستیم.

حدیث مفصلی از حضرت امیرمومنان علیه السلام نقل شده است که قسمتی از آن را در اینجا می‌‌آوریم. «روزى فاطمه علیها السلام نزدیک اجاق نشسته بود و من عدس پاک مى‏کردم. در این حال پیامبر اکرم صلى الله علیه و آله نزد ما آمد و فرمود:
اى ابوالحسن! پاسخ دادم: لبیک! اى رسول خدا صلى الله علیه و آله!
پیامبر صلى الله علیه و آله فرمود: اى على علیه السلام! هرکس در خانه- با خوشرویى- در خدمت اهل خانه‌اش باشد، خداوند تعالى نامش را در دیوان شهیدان ثبت می‌‏کند و در برابر هر شب و روز پاداش هزار شهید براى وى می‌‏نویسد.. »

بخوانید:هدیه دادن راهی برای ابراز محبت به فرزندمان

چگونه مادر نمونه باشیم :خدمت به فرزندم اینگونه نباشد!

برای اینکه فرزندمان ما را مادر نمونه بداند،‌باید نگرش و نوع خدماتی که انجام می‌دهیم متفاوت باشد.

درادامه برخی از شرایطی که خدمات ما را از بین می‌برد با هم مرور می‌کنیم:

خدمت، بردگی نیست!

من قبل از بیان این مثال از همه پدر و مادران فداکار عذرخواهی می‌کنم ولی بابت روشن شدن بحث، این مقایسه را بیان نموده‌ام.

‌تفاوت مادری که خودش را وقف فرزندش می‌نماید با یک برده که مجبور است شبانه روز در خدمت اربابش باشد چیست؟

آن برده مجبور به انجام کار است ولی مادر با عشق کار می‌کند. واقعیت این است که اگر عشق و علاقه‌ی مادر به فرزندش نباشد تفاوت مهمی در بین این دو رفتار وجود ندارد!
علاقه‌ی مادر باعث می‌شود که انجام این همه خدمت برای فرزندان, ارزش و جایگاه مادر را بالاتر شود.
فداکاری کریمانه و بزرگ‌منشانه مادر را همه می‌ستایند، انجام کارهای ریز و درشت

مادر برای فرزندش (از شستن پای نوزادش تا هم‌بازی شدن با کودک نوپایش تا دلسوزی در آموزش فرزند دبستانی تا کنار آمدن با نوجوان بدقلق تا….) باعث بالارفتن جایگاه او در چشم دیگران است.

در مقابل: یک برده کارهایش را براساس محبت انجام نمی‌دهد، او مجبور به خدمت است,

لذا انجام هر کاری برایش تحقیر است و کوچکی.‍!
دقت کنیم تا یادمان نرود خدمات ما برای فرزندانمان به اختیار و علاقه خودمان صورت می‌گیرد و لذا باید با عشق (و نه تلخ‌کامی) همراه باشد.

اگر این چنین باشد فرزند ما هم ناخودآگاه ما را به بزرگی می‌شناسد.

هر چه بیشتر به او خدمت کنیم، در چشم او جایگاه بالاتری می‌یابیم.

اما اگر انجام کار برای فرزندمان همراه با غر و ناله و اکراه باشد،‌ هیچ‌یک از اثرات فوق را ندارد و اصلا ابراز محبت نیست.

خدمت معامله نیست!

اگر به فرزندمان بگوییم این‌کار را بکن تا من هم آن کار را انجام دهم:

اگر می‌خواهی مانتویت را اتو کنم باید شامت را کامل بخوری یا اتاقت را مرتب کن تا من به تو دیکته بگویم یا… با فرزندمان داریم معامله می‌کنیم.

او کاری را انجام می‌دهد که ما می‌خواهیم، ‌در مقابل ما هم کاری را انجام می‌دهیم که او می‌خواهد.

پس برای ابراز محبت به فرزندمان باید خدمات بدون چشم‌داشت صورت گیرد, تا او کرامت را ببیند!

محبت را نمی‌‌توان خرید و فروش کرد, وقتی محبت ارزشمند و سازنده است که فرزندمان آن را بدون هیچ پیش شرطی به طور مطلق دریافت کند.

فرزندم تو را دوست دارم چه نمره ات ۲۰ باشد چه ده! تو را دوست دارم چون پاره تن من هستی!
مطالعه کنید: چکار کنم پسرم درس بخواند؟

مواظب باشیم شخصیت فرزندمان کودک نماند.

چندسال پیش مستاجری داشتیم که بعد از چند ماه کارشان به جدایی کشید.

یکی از مشکلات اصلی این جا بود که عروس خانم قادر به انجام کارهای ساده‌ی منزل هم نبود. کارهایی از قبیل گوشت شستن و غذا پختن و جارو کردن!

متاسفانه زندگی این تازه داماد و عروس به دلیل حمایت‌ها ‌و عدم توانمند شدن عروس خانم از هم پاشید.

اگر دختران ما کارهای منزل را از همان کودکی آموخته باشند, در زندگی مستقل خود کمتر دچار مشکل خواهند شد. (البته این مسئله به نوعی دیگر برای آقا پسرها هم مطرح است.)
در اولین روزهای تولد والدین مسئولیت انجام تمام کارهای نوزاد را دارند.

از تغذیه، تعویض پوشاک، حمام بردن،‌ حفظ نوزاد از گرما و سرما و…

هر چه می‌گذرد فرزندمان در انجام امور خودش تواناتر می‌شود. لذا باید بار بیشتری از کارهای خودش را به عهده او بگذاریم. کارهایی که او توانایی انجامش را دارد.
از طرفی با رشد فرزندمان دایره‌ی نیازهایش نیز رشد می‌کند.

نیازهای یک نوزاد در حد خوردن و عوض کردن پوشاک است و تامین لباس مناسب برای او, ولی نوجوان ۱۵ساله‌ی ما نیازهایی بسیار فراتر از این را دارد.

لذا باید سطح خدمات ما به تدریج رشد نماید.

به عبارت دیگر باید فضا را برای ابراز توانایی‌های فرزندمان باز کنیم.

به عنوان مثال به مرور زمان مسئولیت پهن و جمع سفره را به عهده فرزندمان بگذاریم, یواش یواش شستشوی ظرف‌ها ‌را به او بیاموزیم, و بعد از یک سن کار با اجاق گاز و آشپزی را. خود این آموختن هم یک خدمت به فرزندمان هست.
این گونه فرزندمان می‌‌آموزد که چطور مسئولیت‌های ‌آینده‌ی خود را انجام دهد. فرزند ما (چه پسر و چه دختر) باید آماده زندگی مشترک در آینده‌ای ‌نزدیک باشد.

بخوانید: چگونه با فرزندمان دوست باشیم؟ وقت­ بگذاریم!

مادر نمونه

چگونه مادر نمونه باشیم : با یاددادن خدمت به دیگران

فرزند ما از ما یاد می‌گیرد که به دیگران خدمت نماید. اگر ما با عشق و علاقه به او خدمت کنیم،‌او هم می‌آموزد که به دیگران (درخانواده و در اجتماع) محبت کند.

اینچنین او بیشتر قدردان محبت‌های ما می‌شود.(چون خودش هم دارد از این طریق محبتش را به دیگران ابراز می‌کند)

برای تمرین دادن فرزندمان می‌توانیم فهرستی از کارهایی که او می‌تواند انجام دهد را آماده نماییم و او از میان آن‌ها انتخاب نماید که الان کدام کار را می‌خواهد انجام دهد! مثلا

  • شستن ظرف
  • آماده کردن ظرف¬های شام و پهن کردن سفره
  • آماده کردن مواد غذایی برای پختن غذا (مثلا پوست گرفتن یا تکه کردن سیب¬زمینی)
  • جمع کردن وسایل و مرتب کردن خانه
  • جارو زدن
  • مرتب کردن کمد خودش
  • خالی کردن ماشین لباس¬شویی و پهن کردن لباس¬ها
  • رسیدگی و آب دادن به گلدان¬ها
  • با توجه به توانایی¬ها و سن و سال فرزندمان فهرستی از کارهایی که می¬تواند انجام دهد را بنویسیم.

بخوانیم: راه‌های دیگر ابراز محبت به فرزند

چگونه با کودک خود دوست باشیم ؟

برای دوست بودن با فرزندمان فقط داشتن محبت کافی نیست!
باید فرزندمان محبت ما را حس کند.

مقاله سوء برداشت فرزند به تفاوت بین واقعیت و ادراک پرداخته است.

شاید من فرزندم را خیلی دوست داشته باشم،‌ولی ممکن است فرزندم چنین ادراکی نداشته باشد!

برای دوست بودن با فرزند مان باید راهکارهایی را استفاده کنیم که او این محبت را حس کند.

مثلا وقتی در عید نوروز برای فرزندمان لباس نو می‌خریم،‌ او معمولا  به این کار به عنوان یک وظیفه نگاه می‌کند و نه یک هدیه!

با خودش می‌گوید: پدرم،‌مادرم وظیفه دارند برایم شب‌های عید یک دست لباس بخرند!

حالا بیایید یک سناریوی دیگر را با هم مرور می‌کنیم:

  •  ما همین لباس را دو ماه زودتر بخریم،‌ بدون هیچ مناسبتی،‌
  • لباس  را کادو کنیم،‌
  • یک شب شام متفاوتی در خانه بپزیم،
  • چندتا شمع هم روشن کنیم،‌
  • و این لباس را با یک شاخه گل به فرزندمان تقدیم کنیم!
  • و بگوییم که این کادو را به او داده‌ایم که بگوییم دوستش داریم!

    هدیه

    هدیه، فرزند ، پرورش، محبت ، هدیه نقدی ، پرورش فرزند ، تربیت فرزند، محبت به فرزند٬

شاید اینکار هزینه‌ی چندان متفاوتی نداشته باشد،‌ ولی در نظر فرزندمان این لباس:

  • یک هدیه محسوب می‌شود،‌
  • نشانه‌ی محبت ما به او ،
  • و  باعث نزدیک‌تر شدن و رابطه‌ی بهتر بین ما!

مطمتنم شما خواننده فهیم و باهوش می‌توانید ده‌ها و صدها سناریوی خوب و اثر بخش در این زمینه طراحی کنید!

فقط نیاز به کمی وقت و فکر است!

مقالاتی از سایت ما هم به این مسئله پرداخته است که جهت ایده‌گرفتن به شما کمک خواهد نمود.

مثلا در مقاله هدیه دادن راهی برای ابراز محبت به فرزندمان در خصوص هدیه دادن مفصل بحث نموده‌ایم،‌ و یا در مقاله چگونه با فرزندم دوست باشم ؟ چطور وقت‌هایی که با فرزندانمان هستیم، موثر باشد! در مورد ریزه‌کاریهایی که در زمان بودن با فرزندمان باید رعایت کنیم صحبت نموده‌ایم. در مقاله هدیه نقدی خوب است یا بد؟ به بررسی اثرات هدایای نقدی بر محبت بین ما و فرزندانمان پرداخته ایم.

 

  روش‌های ابراز محبت به فرزند را به طور مفصل در فصل چهارم کتاب “تربیت به روش سلطان‌بانو” مطالعه نمایید.  جهت اطلاعات بیشتر در مورد این کتاب روی عکس کتاب کلیک نمایید.

تربیت به روش سلطان بانو

خصوصیات یک مادر خوب: نمونه‌ای ‌از خدماتی که می‌‌توانیم به فرزندانمان ارائه کنیم:

چگونه مادر نمونه باشیم
ما به عنوان مادر نمونه باید چه خدماتی را به فرزندمان ارائه دهیم؟

خدماتی که او قادر به انجام آن نباشد.

فرزند ما بعد از یک سالگی مقداری از کارهای خودش را باید خودش انجام دهد, سعی کنیم انجام آن کارها را به او واگذاریم.

مثلا فرزند شش ساله ما می‌تواند لباسش را کامل بپوشد, این کار را به خودش می‌سپاریم, ولی ممکن است دکمه‌ی سرآستینش را نتواند ببندد در اینجا ما کمکش می‌کنیم.

قانون خدمت به فرزند این است: کارهایی را برای فرزندمان انجام دهیم که خارج از توان او باشد. مثلا موارد زیر توصیه می¬شود:
• کمک به فرزندمان در انجام تکالیف سخت مدرسه
• درست کردن غذای مورد علاقه‌ی فرزندمان در روزهای خاص (مثلا روزهایی که امتحان سختی را داشته است)
• کمک کردن و پرستاری از فرزندمان هنگام بیماری
• راهنمایی به دخترتان در انتخاب لباس مناسب برای مهمانی
• تعمیر اسباب بازی‌های ‌فرزندتان

 

راهکارهایی برای مادر نمونه بودن و انجام خدمت ارزشمند به فرزندان در این نوشته ارائه شد.
امیدوارم با انجام این راهکارها فرزندتان شما را مادر نمونه بداند و قدردان زحمات و خدماتی که برایش می‌کشید باشد.

در صورتی که در خصوص موضوع این مقاله یا دیگر مقالات سایت سوالی داشتید،‌می‌توانید در از طریق فرم زیر به صورت مستقیم با من در تماس باشید.

مطمئن باشید اطلاعات شما نزد ما امانت است و از آن بجز ارسال پاسخ یا اطلاع از برنامه‌های آموزشی سایت استفاده‌ی دیگری نمی‌کنیم و در اختیار دیگران قرار نمی‌دهیم.

 

لطفا کد روبرو را در جعبه بالا وارد نمایئد.

CAPTCHA
لطفا صبر کنید
چگونه فرزندی با ادب داشته باشیم

چگونه فرزندی با ادب داشته باشیم ؟

چگونه فرزندی با ادب داشته باشیم ؟

همه ما دوست داریم فرزندانمان با ادب باشند،‌حرف‌شنوی داشته باشند و لااقل در برابر ما جبهه‌گیری نکند.
چگونه فرزندی با ادب تربیت کنیم ؟

 

اگر شما هم دوست ندارید با چنین مشکلاتی دست و پنجه نرم کنید پیشنهاد می‌کنم این مقاله را بخوانید و به راهکارهای گفته شده در آن عمل نمایید تا فرزندی با ادب داشته باشیم .

همچنین می‌توانید با وارد نمودن ایمیل خودتان کتاب الکترونیک ” والدین هوشمند،‌فرزندان همراه” را به رایگان دریافت نمایید.

دانلود کتاب الکترونیک والدین هوشمند فرزندان همراه

جهت دانلود کتاب ایمیل خود را وارد نمایید.

ایمیل شما نزد ما امانت است و فقط از آن برای اطلاع رسانی در مورد محصولات و مقالات سایت استفاده می‌کنیم.

Please wait...

با تشکر از شما!

لطفا ایمیل خودتان را بررسی نمایید.

چگونه با کودک حرف گوش نکن رفتار کنیم  ؟

تغییر رفتار فرزندان

وقتی می‌خواهیم فرزندمان راه رفتن را بیاموزد، باید نوع رفتارش را از چهار دست و پا رفتن به راه رفتن تغییر دهیم،

چه کار می‌کنیم؟

او راه رفتن ما را دیده است: یعنی نمونه‌‌های مناسب برای الگوگیری دارد!

ما او را تاتی می‌کنیم،‌ ولی قبل از آن موانع را از جلوی پایش بر می‌داریم،

در راه‌پله راه رفتن را به او نمی‌آموزیم،‌ تمرین را در آسان‌ترین موقعیت آغاز می‌کنیم،

‌کمکش می‌کنیم تا آنجا که می‌تواند روی پای خودش بایستد و  بعد با کمک ما آهسته آهسته قدم برداشتن را آغاز کند!

در طی این مسیر هم فقط موفقیت‌هایش را تحسین می‌کنیم، هر جا زمین خورد کمکش می‌کنیم و…

اگر همین مراحل را در تغییر رفتارهای دیگر فرزندمان انجام دهیم،‌ اخلاق و رفتار او بهبود می‌یابد و موجب میشود فرزندی با ادب داشته باشیم

در این مقاله این مراحل را بیشتر بررسی می‌کنیم.

 

 

چگونه فرزندی با ادب داشته باشیم ؟ راه اول: ایجاد فضای سالم

یکی از دوستان نزدیک من دارای دو پسر دوقلو شد،‌ حدود شش‌ماه بعد از تولد فرزندانش،‌ مبلمان و میز نهار‌خوری و تعدادی از اثاث منزل (مانند گلدان‌های چینی تزئینی کنار پذیرایی) را به خانه‌ی پدرزنش انتقال داد و فضای خانه را برای بازی و تحرک فرزندانش باز نمود.

تا دیگر نگران از مبل بالا رفتن یا کثیف شدن صندلی‌ها و یا افتادن وسایل روی بچه‌ها نباشد. این روش صحیح و معقولی است.

ما باید فضای مناسبی را برای رشد و تربیت شدن فرزندمان ایجاد کنیم.

موانع رفتار درست را از پیش پای فرزندمان برداریم و راه را برای عادت کردن او به رفتارهای صحیح هموار کنیم.

ما وسایل خطرناک (مواد شوینده،‌چاقو‌ها و…) را از دسترس فرزندان کوچکمان دور می‌کنیم،‌

به همین صورت باید فرزندمان را از فضاهای مسموم نیز دور کنیم.

همینطور که ما اجازه نمی‌دهیم فرزندمان با افراد بی‌تربیت و نااهل (مثلا یک معتاد کارتن‌خواب) به صورت رودر رو صحبت کند، وظیفه داریم در فضاهای مجازی هم او را کمک کنیم!

مثلا دیدن یک فیلم که در آن فرزند خانواده نسبت به پدر و مادرش بی‌احترامی می‌کند،‌ یا این چنین بر داشت می‌شود که پسر کوچک خانواده بیش از پدر و مادر متوجه مسائل می‌شود و یا…

موجب بد آموزی فرزندمان می‌شود.

 

لذا در نوجوانی وسایل خطرزا برای فرزندانمان می‌تواند جنسش فرق کند.

در یکی از کلاس‌هایم تمام شاگردها (در سنین دبیرستان) موبایل هوشمند داشتند، در آن جمع فقط پرهام موبایل هوشمند نداشت. وضع مالی خانواده‌اش هم بد نبود، ولی والدینش از زمره والدین هوشمند بودند،‌ می‌گفتند فرزند ما در این سن نیاز به موبایل هوشمند ندارد.

جالب اینجاست که پرهام هم این موضوع را کاملا پذیرفته بود. این پذیرش در اثر ابراز محبت‌های متعدد والدینش شکل گرفته بود.

لطفا مطالعه نمایید: چگونه با فرزندم دوست باشم ؟

 

ما موظفیم تا حد امکان فضای سالم را در منزلمان حاکم کنیم،‌ اگردوست داریم فرزندمان اهل مطالعه باشد،

ولی تلویزیون مدام در منزلمان روشن است، فرزندمان وقتی برای کتاب خواندن پیدا نمی‌کند!

مطالعه کردن به معنای واقعی (خواندن  و درک مطلب کتاب و تجزیه و تحلیل آن) در مقابل تلویزیون کاری ناممکن است!

بهتر است برای مطالعه کردن فرزندانمان وقت مشخصی را تعیین کنیم و در آن زمان وسایل پرت کردن حواس فرزندانمان را خاموش کنیم!

اثرات جسمانی صفحت نمایش موبایل و تبلت و تلویزیون را در این مقاله ببینید: تبلت و کودکان

موارد زیادی از این فضاسازی‌ها را باید برای فرزندانمان ایجاد کنیم:

مثلا در احادیث بسیاری گفته شده است که محل خواب دختران و پسرانمان باید بعد از ده سال جدا باشد . یا فرزندان در اطاق خواب والدینشان نخوابند.

یا استفاده از کالای خواب مناسب جهت سلامت جنسی فرزندانمان کاری لازم است.

استفاده از  پتوی خیلی نرم خصوصا در سنین بلوغ مناسب نیست.  مطالعه نمایید: اثر کالای خواب

 

 

لطفا لحظاتی را به این فکر کنید که:

چه فضاهایی را می‌توانیم برای فرزندمان سالم‌سازی کنیم؟

چه موانعی را از پیش پای فرزندمان برداریم؟

 

چگونه فرزندی با ادب داشته باشیم ؟ راه دوم  : خودمان آن طوری باشیم که توقع داریم فرزندمان باشد!

من به شما و فرزندتان تبریک می‌گویم!

وقت‌گذاری شما خواننده‌ی عزیز برای مطالعه و بهبود عملکردتان، موجب می‌شود که فرزندتان هم به مطالعه و آموختن و به کارگیری مهارت‌های زندگی علاقه‌مند باشد.
ما از فرزندمان توقعاتی داریم:

  •  به مسائل دینی پایبند باشد.
  • دچار انحرافات اخلاقی و جنسی نشود.
  • دخانیات استعمال نکند.
  • برای بالا رفتن سطح علمی خودش تلاش کند.
  • به والدینش احترام بگذارد.
  • فداکار باشد.
  • عمرش را در شبکه‌های اجتماعی تلف نکند،
  • برای زندگی‌اش هدف داشته باشد و برنامه‌ریزی کند.
  • با اعضاء خانواده رفتاری با محبت و گذشت داشته باشد.

خود ما در هر یک از این موارد چطور رفتار نموده‌ایم؟ متوقع نباشیم فرزند ما در هر یک از این موارد بهتر از ما باشد.

مثال روشن و ملموس این سخن را می‌توانید در نوع پوشش دخترها و مادرانشان ببینید.

(فرض ما براین است که پوشش یک خانم در برابر بیگانگان ارزش است!)

کافی است نگاهی به دور و برتان بیاندازید. در اغلب موارد دختر‌ها آزادتر از مادرشان پوشش دارند.  راهکارهایی در تربیت دختران

یا به زندگی اطرافیانتان نگاه کنید،

مادر شوهرهایی که با خانواده‌ی همسرشان مشکل داشته‌اند اکنون با عروسشان هم مشکل دارند.

آیا رفتار ما با همسرمان مناسب است؟ مطالعه کنید: زندگی زناشویی بهتر

 

لطفا همین الان بنویسید که برای بهبود رفتارهای فرزندتان چه تغییراتی را باید در زندگی خودتان بدهید؟

 

آیا رفتارهای جنسی خود ما به عنوان والدین، رفتارهایی صحیح و سالم است؟ اگر نیست اول رفتارهای خودمان را اصلاح کنیم،‌ خواه یا ناخواه فرزندانمان از ما الگو می‌گیرند.

 

چگونه فرزندی با ادب داشته باشیم ؟ تحسین و تقبیح دیگران

ما هر وقت با یک صحنه خوب مواجه باشیم یا صحنه‌ی بد عکس العمل نشان دهیم!

لااقل بگوییم این کار بد است, آن کار خوب است!

الگوها می‌توانند مثبت یا منفی باشند. یادم هست هر وقت پدرم فردی سیگاری را می‌دید،‌ به او تذکر می‌داد که این دود چیه که داری می‌خوری؟ یک آب‌نباتی،‌آجیلی چیزی بریز تو جیبت به جای سیگار کشیدن، بخور! اگر هم مثلا در ماشین بودیم و فرد سیگاری صدایش را نمی‌شنید،‌ باز همین حرف‌ها را می‌گفت.

این رفتار پدرم باعث شد تا خیلی‌ها با همین تذکرات ساده سیگارشان را ترک کنند،

علاوه‌بر این پسرهایش نه تنها سیگاری نشوند، بلکه تصویر منفی از سیگار در ذهنشان شکل بگیرد.

همین روش در مورد رفتارهای خوب هم اثر دارد  و می‌توانیم با این روش فرزندی با ادب داشته باشیم

اگر یک نفر دارد کار خوبی را انجام می‌دهد، آن کار را تحسین کنیم.

این تحسین یا تقبیح باعث شکل گرفتن ارزش‌ها و ضد ارزش‌ها در نظر فرزندمان می‌شود.

این راه کار وقتی فرزندمان دارد تلویزیون می بیند, هم موثر است.

اگر ما با فرزندمان تلویزیون ببینیم, و وقتی یک بازیگر کار اشتباهی انجام می‌دهد,

مثلا با بزرگ‌ترش بد صحبت می کند, ما بگوییم این رفتار اشتباه بود, اثر تخریبی آن صحنه بسیار کم می‌شود.

البته باید دقت کنیم, اگر فرزندمان رفتار اشتباهی را دارد, و ما هم به او تذکر داده ایم و او نپذیرفته است, از این روش استفاده نکنیم.

استفاده از این روش برای پیشگیری است نه درمان!چگونه فرزندی با ادب داشته باشیم

لطفا یکی –دو موضوع را پیدا کنید و در مورد آن از این روش برای اینکه ” فرزندی با ادب داشته باشیم ” استفاده کنید.

دقت کنیم بعضی وقت‌ها با بی‌دقتی والدین مطلب دقیقا برعکس رخ می‌دهد.

اگر نماز خواندن را یک ارزش می‌دانیم به هیچ وجه نباید از نماز خواندن بد بگوییم.

اگر فرزندمان جای نامناسبی دارد نماز می‌خواند،‌ یا زیاد نماز می‌خواند یا تند، نباید از نماز خواندنش ایراد بگیریم.

وقت دیگر به طور غیر مستقیم به او یاد بدهیم که جای مناسب نماز خواندن کجاست! و…

 

چگونه فرزندی با ادب داشته باشیم ؟ ارجاع فرزندمان به منابع دیگر

وقتی فرزندمان دارد راه رفتن را می‌آموزد، بعد از کمی تمرین ‌می‌توانیم به او بگوییم که یک دستش را به دیوار بگیرد و یک دستش را ما بگیریم.

این‌طوری وابستگی او به ما کمتر می‌شود،‌ می‌یابد که اگر ما هم نبودیم از دیوار کمک بگیرد و راه برود.منابع اطلاعاتی مناسب
همین‌طور در تربیت هم فرزندانمان لازم نیست همه چیز را از زبان ما بشنوند.

خیلی وقت‌ها می‌توانیم از یک دوست خواهش کنیم آنچه را که می‌خواهیم به فرزندمان بگوید. یا او را به یک کتاب خوب ارجاع دهیم.

اگر فرزند ما مطلبی را در یک کتاب بخواند (مثلا اثرات بازی‌های رایانه‌ای)‌ پذیرش بیشتری نسبت به این‌که همان مطلب را ما مستقیما به او بگوییم، دارد.
دقت کنیم فرزندمان را نباید به فرد یا نوشته‌ای که از صلاحیت آن مطمئن نیستیم ارجاع دهیم.

منابعی که فرزندمان را به آنها ارجاع می‌دهیم باید منابع درست و صحیحی باشد،‌

مثلا راهنمایی گرفتن فرزندمان از هم‌کلاسی‌هایش در مورد روابط با جنس مخالف می‌تواند به جای راهنمایی به چاه‌نمایی منجر شود!

 

چند لحظه تامل کنید: چه منابعی در این سن و سال  به درد فرزندتان می‌خورد؟

آنها را پیدا کنید،‌و در یک فرصت مناسب به فرزندتان معرفی کنید!

 

چگونه فرزندی با ادب داشته باشیم ؟ کار مفید پیشنهاد بدهیم

خیلی وقت ها فرزند ما نمی‌داند به جای استفاده از تلویزیون و موبایل و شبکه‌های اجتماعی و وب‌گردی در اینترنت چه باید بکند! لذا دنبال این وسائل می‌رود.

برای کاهش اثرات مضر اینترنت به این مقاله مراجعه نمایید: روش‌های کاهش مضرات اینترنت برای کودکان

 

چگونه فرزندی با ادب داشته باشیم

به عبارت دیگر ما نتوانسته‌ایم زمان‌های خالی او را با کارهای مفید پر کنیم و او از بی‌کاری به کارهای غیر مفید و حتی اشتباه روآورده است.

برخی وقت‌ها فرزندمان شروع می‌کند به دعوا کردن با برادر یا خواهرش،‌ یا بهانه گرفتن و شیطانی کردن یا خراب کردن وسایل خانه  فقط به خاطر اینکه نمی‌داند وقتش را چطور بگذراند!

در این‌جا فهرستی از کارهایی که می‌توانیم فرزندمان را با آن مشغول کنیم ارائه نموده‌ایم، تا بر اساس جنس ، سن، روحیات و… فرزندمان جایگزین‌های مناسبی را برای او بیابیم.

۱٫ ورزش کردن: از ورزش‌های درون منزل استفاده بکنیم،‌ (مثل طناب زدن، استفاده از تردمیل یا…) یا اگر فرزندمان را به باشگاه می‌فرستیم از سلامت محیط باشگاه مطمئن باشیم.
۲٫ انواع کارهای هنری مانند: خطاطی،‌گلدوزی، منبت‌کاری، عکاسی حرفه‌ای از طبیعت و…
۳٫ درست کردن روزنامه‌ی دیواری برای اهل منزل،‌ می‌توانید درون واحد خودتان یا در تابلوی آپارتمان نصب کنید.
۴٫ انجام کارهای شخصی: مثل مرتب کردن کتابخانه و کمد خودش و…
۵٫ (مخصوص پسران) کمک به پدر در محل کار، اگر بتوانیم فرزندمان را در مغازه‌ای، شرکتی، یا… که زیر نظر خودمان یا آشنایانمان هست مشغول به کار کنیم (به شرط آن‌که از فضای اخلاقی آن مطمئن باشیم) بسیار در آینده‌ی فرزندمان موثر است. او برای پولی که خودش بابت دست‌مزد گرفته است ارزش قائل است، علاوه‌بر آن احساس شخصیت می‌کند.
۶٫ (مخصوص دختران) خیاطی،‌ قالی‌بافی و کاموا بافی

کارهایی که مناسب فرزندتان می‌باشد و می‌تواند در زمان فراعت خودش به آن کارها بپردازد چیست؟

 

در این مقاله راه‌هایی برای تغییر رفتار فرزندانمان را بررسی نمودیم. ضمن تشکر از اینکه این مقاله را تا انتها مطالعه نموده‌اید،‌ امیدوارم با انجام اقدامک‌های این مقاله ضمن حفظ رابطه‌ی محبت‌آمیز با فرزندانمان، رفتارهای آنان نیز بهتر و بهتر شود.

این مقاله برگرفته از فصل پنجم کتاب “تربیت به روش سلطان‌بانو” می‌باشد. درصورت تمایل به داشتن اطلاعات بیشتر  مطالعه این کتاب به شما توصیه می‌شود.

لطفا روی  عکس کتاب کلیک نمایید:

تربیت به روش سلطان بانو

برای خانواده وقت بگذاریم

چگونه با فرزندمان دوست باشیم؟ وقت­ بگذاریم!

با فرزندمان دوست باشیم و مهمتر از آن فرزندمان هم بداند دوستش داریم!

قبلا هم در این خصوص مطالبی را نوشته بودم:

بخوانید:هدیه دادن راهی برای ابراز محبت به فرزندمان  

بخوانید:سریع‌ترین راه ابراز محبت: محبت فیزیکی

 

این نوشتار هم راهکارهای دیگری برای ابراز محبت به فرزند را ارائه می‌دهد تا بیشتر با فرزندمان دوست باشیم

 

بهتر از اعتکاف در مسجدالنبی!

بهتر از اعتکاف در مسجد پیامبر

جالب است که طبق احادیث خداوند دوست دارد ما در کنار خانواده­ی خودمان بنشینیم تا در مسجد النبی اعتکاف کنیم.

جُلُوسُ الْمَرْءِ عِنْدَ عِیَالِهِ‏ أَحَبُّ إِلَى اللَّهِ تَعَالَى مِنِ اعْتِکَافٍ فِی مَسْجِدِی هَذَا(مجموعه ورام، ج‏۲، ص: ۱۲۲)

خیلی مهم است که ما  زمانی را برای حضور در خانه و در جمع فرزندان و همسر داشته باشیم.

متاسفانه در این زمانه اگر همه اعضاء خانه در منزل هم باشند, خیلی کم پیش می­آید که دور هم بنشینند و با هم هم کلام شوند.

فرزندمان باید سر تکالیف مدرسه بنشیند,

مادر باید دنبال غذا پختن و کارهای خانه  باشد و پدر هم اگر موبایلش اجازه دهد, به اخبار تلویزیون گوش بدهد.

اگر هم دور هم جمع شویم,

باید تلویزیون روشن باشد و سریال مورد علاقه­ی خانواده پخش شود!

پس کی می­خواهیم با فرزندمان دوست باشیم ، همدیگر را ببینیم و با هم حرف بزنیم؟

اگر می‌خواهیم با فرزندمان دوست باشیم باید برای این‌کار وقت مفید اختصاص دهیم.

در طول روز زمان‌هایی را برای بودن در کنار فرزندانمان (بدون وسایل دیجیتال )‌صرف کنیم.

برای مطالعه در مورد روش‌های کاهش اثرات وسایل دیجیتال این مقاله را مطالعه کنید.

 

 

با فرزندمان دوست باشیم: حداقل نگاهش کنیم!

به فرزندمان نگاه کنیم!

آنقدر این دستور ساده و بدیهی است که نمی‌دانم باید در موردش بنویسم یا نه!

نگاه کردن ساده‌ترین کاری است که می‌توانیم بکنیم.

یک لحظه چشم از موبایل و تبلت و تلویزیون و…بر داریم و به فرزندمان چشم بدوزیم.

با محبت به او لبخند بزنیم.

فکر کنید امروز او به دنیا آمده است.

نه ­تنها چشم به فرزندمان بدوزیم بلکه‌ با احساسمان هم به او رو کنیم،‌

یعنی قسمتی از وقتمان را به او اختصاص دهیم.

توجه یعنی رو کردن! به فرزندمان توجه کنیم یعنی صورتمان را به طرف فرزندمان بگردانیم،‌

هم سرمان را و هم روی فکرمان را!

کافی نیست به فرزندمان نگاه کنیم ولی دل و فکرمان دنبال موضوع دیگری باشد.

هر نگاه ما به فرزندمان (نگاهی محبت آمیزی که موجب خوشحالی او شود) معادل آزاد کردن برده در راه خداوند ارزش دارد.

إذا نظر الوالد إلى ولده فسرّه کان للوالد عتق نسمه (مستدرک الوسائل و مستنبط المسائل، ج‏۱۵، ص: ۱۶۹)

یعنی یک نگاه محبت آمیز مانند آزاد کردن یک برده ارزش دارد!

نگاه ما می­تواند فرزندمان را تغییر دهد!

نگاه ما می­تواند بهترین مشوق فرزندانمان باشد.

حس دیده شدن آن­قدر قوی است که خیلی وقت­ها فرزند ما ترجیح می­دهد با انجام کار اشتباه هم توجه ما را به خود جلب کند, ولو با دعوا کردنش!

یعنی کار اشتباه می‌کند، با خواهرش دعوا می‌کند،بهانه‌می‌گیرد، غذا نمی‌خورد و… تا ما نگاهش کنیم!

بیاییم این نیاز را با محبت کردن و نگاه محبت ­آمیز داشتن پاسخ گوییم.

امروز یک ربع همه­ رسانه‌­ها (تلویزیون, موبایل, شبکه­‌های اجتماعی, کامپیوتر, …) را خاموش کنید,

دور هم جمع شویم و به همدیگر توجه کنیم!

برای خانواده وقت بگذاریم: با فرزندمان دوست باشیم

وقت گذاری عمومی

در هفته گذشته چند ساعت با خانواده بوده‌اید؟

لطفا زمان­‌هایی که سرمان توی موبایل یا نوت بوک و تبلت است را به حساب نیاوریم,

زمانی که فرزندمان در اتاق خودش است و ما در حال پای تلویزیون نشسته­‌ایم را هم حساب نکنید!

مادرها معمولا زمان بیشتری برای بودن با فرزندان دارند،‌

ولی فرزندان هم به محبت پدر و هم به محبت مادر نیاز دارند! برای بودن باهم باید برنامه‌ریزی کنیم،

مثلا زمان صرف غذا از بهترین زمان‌هایی است که می‌توان در جمع خانواده با هم بود.

با فرزندمان دوست باشیم : سر سفره پیش هم باشیم!

اگر ممکن است یک وعده­ غذایی را در نظر بگیرید (مثلا شام)‌ که تمامی اعضاء‌خانواده دور هم جمع شوند.

در زمان صرف غذا قانون‌های زیر را اجرا کنید:

  • رسانه‌ها تعطیل: تلویزیون خاموش، ‌موبایل‌ها خاموش یا بی‌صدا و دور از دسترس، تبلت‌ها و نوت‌بوک‌ها هم مزاحم نباشند!
  • در زمان صرف‌غذا هیچ‌کس حق عیب‌جویی ندارد! نباید هیچ حرفی که دیگر اعضاء خانواده را ناراحت می‌کند به زبان بیاوریم!
  • هر کس یکی دو اتفاقی که در طول روز برایش رخ‌داده است را تعریف می‌کند!

“امروز صبح که داشتم می‌رفتم مدرسه سر راه یک گربه‌ برای گرفتن کبوتر کمین ‌کرده بود من پریدم و کبوتر را فراری‌اش دادم.”

از این فضا استفاده کنیم برای گفتن سخنان محبت آمیز به فرزندان!

در همین زمان ظرف محبت فرزندانمان را لبریز از مهر خودمان بکنیم.

 

در این نوشتار راهکارهایی برای دور هم بودن و توجه به فرزندمان ارائه دادیم:

از ارزش بودن با فرزندامان گفتیم و روش‌هایی که برای این کار می‌توانیم به کار ببندیم.
در مقاله‌ای جداگانه در مورد وقت گذاری مخصوص یک فرزند صحبت می‌کنیم.

این مقاله برگرفته از فصل چهارم کتاب “تربیت به روش سلطان‌بانو” می‌باشد. درصورت تمایل به داشتن اطلاعات بیشتر  مطالعه این کتاب به شما توصیه می‌شود.

لطفا روی  عکس کتاب کلیک نمایید:

تربیت به روش سلطان بانو

 

کاهش مضرات اینترنت

روش‌های کاهش مضرات اینترنت برای کودکان

مضرات اینترنت در نوشتارهای مختلف بررسی و نقد می‌شود.
ولی عموما دستورالعملی برای کاهش آسیب‌های اینترنت بیان نمی‌شود.
در این مقاله به روش‌های کاستن ضرر‌های جسمی دستگاه‌های دیجیتال پرداخته‌ایم.
به عبارت دیگر در این نوشتار به محتوا و اثراتی که آن محتوا بر کودکان ما می‌گذارد،‌ نمی‌پردازیم،
فقط نگاه ما به روش‌های کاهش مضرات جسمی استفاده از دستگاه‌های دیجیتال معطوف است.

بخوانید:تبلت و کودکان

6راه کاهش ضرر موبایل

۱٫ مهاجرت از موبایل و تبلت به کامپیوتر شخصی برای حداقل کردن ضرر امواج: دوری و دوستی

امواج به صورت کروی منتشر می‌شوند.
هرچقدر از منبع انتشار موج دور شویم، شدت موج بسیار کمتر می شود.
مثلا اگر فاصله ما با صفحه نمایش دوبرابر شود، امواج نصف نمی‌شود بلکه یک‌چهارم می‌شود.
از این جهت استفاده از کامپیوتر رومیزی نسبت به لپ‌تاپ و موبایل بسیار ارجح است.
حتی اگر شما مرتب از لپ‌تاپ استفاده می‌کنید،
پیشنهاد می‌کنم از صفحه کلید و موس جداگانه استفاده کنید ، ‌لپ‌تاپ را روی میز قرار دهید و با آن مانند یک رایانه رومیزی کار کنید!
به این ترتیب فاصله ما از دستگاه بیشتر می‌شود. علاوه‌برآن هارددیسک و باتری و مادربرد هم با بدن و دست ‌های ما فاصله می‌یابد.
یادمان باشد یک قدم دورتر،‌دوبرابر سالم‌تر!

انجام این راهکار در خانه و برای فرزندانمان انجام‌پذیر و آسان است.
یک دستگاه کامپیوتر شخصی برای منزلمان تهیه کنیم و فرزندانمان از آن استفاده نمایند.

۲٫ کاهش آسیب‌های اینترنت : نور صفحه نمایش را تنظیم کنیم.

چشم‌ها یکی از آسیب‌پذیرترین اعضاء بدن انسان است.
در مورد اثرات نگاه کردن به صفحه نمایش‌ها بر چشم در مقاله‌ای دیگر صحبت خواهیم نمود.
برای کاهش آسیب صفحه ‌نمایش‌ها بر چشم‌ها می‌توان نور صفحه نمایش را کاهش داد.
با کاهش نور صفحه نمایش‌ها،‌ آن‌ها مشابه محیط اطراف می‌شوند و اضطراب،‌تحریک چشم‌ها و تغییر ساعت بیولوژیک بدن کم‌تر می‌شود.
خصوصا زمانی که در شب، از صفحه نمایش‌ها استفاده می‌شود،‌ مشکلات خواب با کاهش روشنایی صفحه نمایش کم‌تر خواهد شد.
علاوه‌بر روشنایی با استفاده از برخی نرم‌افزارها (مانند f.lux) می‌توانید صفحه نمایش را از رنگ آبی به رنگ قرمز تغییر دهید.
این نرم‌افزار با توجه به موقعیت جغرافیایی و زمانی شما،‌ روشنایی و رنگ صفحه نمایش را تغییر می‌دهد.

۳٫ کاهش مضرات اینترنت : با سیم‌‌ها آشتی کنیم!

استفاده از تجهیزات بی‌سیم در حال افزایش است،‌ اینترنت وای‌فای تقریبا فراگیر شده است، تبلت‌ها و موبایل‌های هوشمند برپایه‌ی امواج کار می‌کنند و این فن‌آوری در حال فتح بازارهای دیگر است،
اگر نگاهی به اطرافمان بیاندازیم، وسایل بسیاری را یمی‌بینیم که با ارتباط بیسیم کار می‌کنند:
• تلویزیون‌های هوشمند،
• کی‌بردهای بی‌سیم،‌
• موس بی‌سیم
• …
استفاده از فن‌آوری‌های بی سیم، در عین این‌که سهولت دسترسی را ایجاد می‌کند،‌ باعث مشکلاتی هم می‌باشد.
این دستگاه‌ها از طریق ارسال و دریافت امواج الکترومناطیس کار می‌کنند.
مثلا وقتی از یک موس بی‌سیم استفاده می‌کنیم، موس به طور دائم اطلاعات را از طریق امواج به کامپیوتر ارسال می‌کند.
لذا دست ما مرتبا در معرض امواج الکترومغناطیس قرار می‌گیرد.
تک تک دستگاه‌های بی‌سیم این مشکل را دارند. مضرات اینترنت بی‌سیم بسیار بیش از اینترنت سیمی است.
اگر بتوانیم اینترنت بی‌سیم را در منزلمان حذف کنیم، بسیاری‌از ضرر‌های اینترنت کاهش می‌یابد.
– از مضرات امواج وای‌فای خلاص می‌شویم.
– در هر زمان و هر مکان نمی‌توان از لپ‌تاپ و تبلت استفاده نمود: کاهش میزان استفاده
– نظارت و کنترل بیشتر، راحت‌تر و بدون دلخوری روی محتواهایی که فرزندمان در حال استفاده است!
– دسترسی به اینترنت از طریق یک کامپیوتر در یک محل عمومی منزل

۴٫ کاهش ضرر موبایل : اتاق خواب را از وسایل دیجیتال پاک نگه‌داریم!

یکی از مشکلات مهم و گسترده استفاده از اینترنت،‌و مضرات اینترنت به هم خوردن برنامه‌ی خواب و بیداری فرزندانمان است.
عموم افرادی که معتاد به اینترنت هستند،‌شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند و صبح هم تا دیر وقت در رخت‌خواب!
در حالت ایده‌ال اتاق خواب (خصوصا برای کودکان) باید محلی برای استراحت و آرامش باشد!
البته معمولا فرزندان ما از اتاق خوابشان برای بازی، انجام تکالیف مدرسه و گذراندن اوقات فراغت استفاده می‌کنند.
با این وجود پیشنهاد می‌کنم اتاق خواب فرزندتان را از وسایل یجیتال خالی نگه‌دارید.
موبایل،‌تبلت،‌ وسایل بازی دیجیتال،‌ تلویزیون لپ‌تاپ و… را از اتاق خوابش دور کنید!
(البته اگر این کار را نسبت به اتاق خواب خودتان هم انجام دهید خوب است!)
در اتاق خواب‌ها (هم خودتان و هم فرزندتان) از موبایل برای بیدار شدن استفاده نکنید.
به جای موبایل از یک ساعت زنگ‌دار برای بیدار شدن استفاده نمایید.

سعی کنیم فرزندمان کارهای فیزیکی را هم در تخت‌خواب انجام ندهد!
به این صورت مغز ما شرطی می‌شود که هنگام رفتن به تخت‌خواب باید بخوابد!

 

 

۵٫ محدود کردن مضرات اینترنت : زمان و مکان بدون دیجیتال

واقعیت این است که ما نمی‌توانیم (لااقل سخت است که) وسایل دیجیتال را کاملا کنار بگذاریم،
ولی می‌توانیم زمان‌های خاصی را بدون نگاه کردن به صفحه‌های نمایش بگذرانیم،‌ زمان‌هایی که در آن‌ها می‌توانیم با فرزندانمان ارتباط بهتری داشته باشیم:
مثلا هنگام صرف غذا معمولا زمان مناسبی است که اعضاء خانواده دور هم جمع شوند و با هم صحبت کنند!
اجازه ندهیم موبایل‌ و تبلت و … این فرصت ارزشمند را از خانواده ما بدزدند!
معمولا کودکان دوست دارند درون خودرو با پدر و مادر صحبت کنند.
درون ماشین (خصوصا در مسیرهای طولانی) فضای مناسبی برای صحبت با فرزندان می‌باشد.
این زمان را با استفاده از وسایل دیجیتالی از خانواده نگیریم.
وقتی خودمان یا فرزندمان می‌خواهد از صفحه نمایش استفاده کند(مثلا تماشای تلویزیون یا استفاده از اینترنت یا گشت و گذار در تلگرام و …)
با استفاده تایمر آشپزخانه زمان را محدود کنیم.
چقدر می‌خواهیم تلویزیون نگاه کنیم،‌ یک ربع،‌خوب تایمر را روی ۱۵دقیقه بگذاریم و با به صدا درآمدن آن تلویزیون را خاموش کنیم!
به این ترتیب می‌دانیم چقدر وقتمان را پای تلویزیون گذرانده‌ایم!

 

 

در این مقاله به برخی راهکارهای کاهش مضرات اینترنت و دستگاه‌های دیجیتال پرداختیم:

با استفاده از این راهکارها می‌توانیم با کمترین ناراحتی و دلخوری از فرزندانمان در مقابل آسیب‌های جسمی و فیزیکی صفحات نمایش محافظت کنیم.